Nu s-a simțit bine în corp, așa că a făcut un pas puternic! Tânăra Daniela, în vârstă de 27 de ani, câștiga deja din ce în ce mai multe kilograme, ceea ce i-a făcut viața nenorocită. Și-a schimbat complet stilul de viață și acesta este rezultatul.

daniela

Când a decis să se schimbe?

O tânără femeie este dovada vie că totul este posibil, doar vrea. Înarmată cu hotărâre și voință, ea a făcut un pas decisiv în viața ei. Ea a decis să contacteze un studio de nutriție profesionist și să apeleze la serviciile unui specialist în nutriție. Scopul său era să învețe cum să mănânce corect și sănătos și să reducă greutatea.

„Am avut întotdeauna probleme cu greutatea și obiceiurile mele alimentare erau groaznice. Când greutatea mea a sărit peste 70 kg și am încetat să mă simt bine în corp, Știam că trebuie să fac ceva în acest sens ", a spus femeia hotărâtă.

Cum arăta dieta ei în trecut?

Nu s-a limitat la dieta ei, s-a complăcut în tot ce și-a dorit. Și acesta a fost motivul pentru care mâna de pe cântar se mișca întotdeauna cu un număr în sus. Mulți ani, ziua ei a început cu iaurt cu ciocolată. Nu mai putea mânca nimic sau schimba micul dejun. Abia mai târziu a descoperit că este un blocaj mental.

"Acum mănânc 2 felii de pâine cu unt și șuncă și un pahar de suc pentru asta. Și dacă vreau, mă voi răsfăța cu sandvișurile alea cu tartine de ciocolată. Dar doar ocazional. Am schimbat consumul neregulat de alimente pentru a mânca la fiecare 3-4 ore. Și o pizza congelată pentru cină cu legume proaspete (congelate) și carne slabă. Cei care au ocazia să urmărească ceea ce mănânc râd că mănânc mai mult sau mai puțin decât înainte, totuși săraci ", recunoaște tânăra.

Danka nu regretă că a folosit ajutorul unui nutriționist și că nu s-a aruncat în noul stil de viață complet singură. Expertul a avertizat-o că nu are rost să moară de foame, trebuie să știe ce, cât și când ne putem permite mâncarea. Dacă ar fi slăbit fără ajutor profesional, este sigură că ar da câteva kilograme, dar probabil ar fi în detrimentul sănătății. Astăzi, se simte nu numai mai săracă, ci și mai sănătoasă.

"Am fost la prima consultație cu ideea că vreau o schimbare a obiceiurilor alimentare, iar atunci când voi reuși să slăbesc o parte din cei 3 kg, va fi bine. Am vrut doar să scap de dependența mea de bomboane și să fac ceva pentru mine schimbând pizza congelată și prăjită contra ceva mai valoros ", continuă Daniela.

S-a obișnuit repede cu noul stil de viață

Începutul pierderii în greutate nu a fost teribil pentru ea. Nu a avut nicio problemă să adere la noile reguli alimentare. În plus, când a văzut rezultatele, a lovit-o și mai mult.

"Debutul unui „stil sănătos” de a mânca nu a fost atât de cumplit pe cât credeam. Am aflat rapid că mă simt mai bine, nu aveam crize de foame și că iaurtul alb cu miere era un bun substitut pentru iaurtul artificial de ciocolată. Mi-a luat o săptămână să mă obișnuiesc să trebuiască să gătesc și să pregătesc mâncarea în mod regulat, iar când am slăbit aproape 3 kg după 2 săptămâni - asta te motivează. "

Multe feluri de mâncare noi, pe care nu le avusese pe farfurie până atunci, cum ar fi laptele de migdale, fulgii de hrișcă și rodia, i-au plăcut foarte mult. Totuși, ceva nu i se potrivea. Era orez natural, dar din fericire nu-l limitează în niciun fel, mai există cartofi, paste integrale, cuscus și altele.

"Baza compilării meniurilor este să ne concentrăm pe gusturile, obiceiurile și nevoile clienților noștri. Încercăm să le facem ca mâncarea, astfel încât să o poată prepara și dacă nu le place ceva, înlocuim imediat mâncarea sau mesele cu ceva altfel. Satisfacția clienților noștri este prioritatea noastră Încercăm să menționăm meniurile noastre variate, astfel încât clienții noștri să aibă posibilitatea de a încerca alimente noi pe care nu le-au întâlnit încă și să afle că chiar și mesele sănătoase sunt gustoase ", a adăugat nutriționistul ing. Libor Javro.

Este susținută de împrejurimi?

Împrejurimile ei au observat cum își schimbă stilul de viață. Cu toate acestea, ea a întâlnit neînțelegerea lui.

„Majoritatea oamenilor încearcă să-și schimbe dieta și atunci când nu reușesc să atingă un obiectiv, nu vor să-și recunoască eșecul și pun la îndoială procedurile. Înainte și acum, simt părerile de neînțeles ale colegilor mei, când scot iaurt alb cu fulgi de ovăz și sirop de agave la zece. Ei bine, sunt și mai tentat să demonstrez că funcționează și o voi da ".

Iubitul ei a fost, de asemenea, surprins inițial de decizia de a folosi serviciile unui nutriționist. Cu toate acestea, el a descoperit repede că ea simțea și arăta mai bine, așa că a sprijinit-o în acest sens. Dacă o persoană dorește să slăbească cu succes și, în același timp, să-și consolideze sănătatea, este necesar un ajutor profesional.

"Baza reducerii reușite este informația corectă. Dacă aveți informații incorecte doar din revistele despre stilul de viață sau de pe Internet, se întâmplă adesea să fie neadevărate sau chiar înșelătoare. Prin urmare, îl recomand tuturor, ar trebui să contactați mai degrabă un expert care vă va clarifica problema și vă va ajuta cu problema, pe care o aveți și nu informații generale ", a declarat nutriționistul Libor Javro.

Rezultatele

În prezent, Daniela este plină de energie și poftă de viață și se simte minunat în corpul ei. Folosind o dietă modificată, ea a reușit să slăbească 8 kg, să reducă grăsimea totală cu 5% și să reducă valoarea grăsimii vascelare cu 2 puncte index în timpul unei colaborări de trei luni cu un studiu nutrițional.

„Dacă nu încercați, nu veți ști niciodată dacă puteți face acest lucru”, concluzionează Danka, așa că ei nu ezită și merg la el.