Este un timp al postului, vine primăvara, care simbolizează renașterea și, pe lângă toate acestea, mulți oameni încearcă să-și formeze o figură în costum de baie. Dieta, curățarea de primăvară, schimbarea stilului de viață, schimbarea dietei, reducerea greutății, detoxifiere. Indiferent de ceea ce numiți acest proces, acesta vă va evoca întotdeauna un singur cuvânt: foamea. Conceptul dietei lui Maching, care nu este pe deplin corect, a cunoscut un mare boom în ultimii ani.

catering

Antónia Mačingová a publicat mai multe publicații în slovacă și cehă și a ocupat un loc important în rândul experților în domeniul dietelor. Potrivit lui Mačingová, mâncarea sau regimul merită atenția celor care doresc să facă ordine în sistemul de catering. Baza acestei diete nu este niciodată să vă simțiți flămând. Aceasta poate fi o lovitură pentru cei dintre voi care se tem cel mai mult de stomacul gol atunci când mănâncă sănătos.

Ca orice schimbare a stilului de viață, acesta funcționează cu presupunerea că o veți păstra pentru tot restul vieții și că nu veți reveni la obiceiurile alimentare inițiale după ce ați urmat planul de detoxifiere. Mačingová vă oferă un ciclu alimentar de patru săptămâni, care ar trebui să funcționeze pentru dvs. cu mici modificări sau pe o bază similară chiar și după sfârșitul dietei.

Motive pentru a încerca dieta lui Maching

Răspunsul simplu la întrebarea de ce să încercăm este că uneori este nevoie de schimbare. Dacă simțiți că aveți un stomac greu, balonări, aveți probleme intestinale și așa mai departe, este timpul să vă schimbați dieta. Dacă vă simțiți lent, neîndemânatic, un alt motiv pentru a începe o dietă sănătoasă este să vă reduceți greutatea și, de asemenea, să câștigați obiceiurile de a mânca și de a bea regulat. La fel ca în cazul oricărei diete sau reduceri, trebuie luate multe lichide. Maching recomandă doar apă, pe care uneori o puteți combina cu ghimbir sau lămâie.

Ce alimente puteți mânca

Programul de dietă pe care ar trebui să îl urmați pentru a obține unele rezultate durează patru săptămâni. Începe cu faptul că legumele și fructele apar cel mai mult în meniu. Nu este de mirare, mai mulți experți preferă aceste alimente nu numai pentru a reduce greutatea, ci și pentru a elimina și preveni multe probleme de sănătate. Prin urmare, Mačingová recomandă alimente precum sfeclă roșie, morcovi, broccoli, țelină, măr, budincă. Ea a creat rețete din ele care sunt simple, gustoase și, important, puteți încărca și o porție uriașă. El susține că trebuie să mănânci până la satietate, dar, desigur, numai alimentele recomandate, fără excepții.

Rețetele sunt făcute prin combinarea legumelor (crude, fierte sau coapte) cu usturoi și brânză. Dacă totuși vă este foame între mesele principale, este recomandat să o alungați cu o mână de nuci (nesărate, desigur) sau prune uscate sau stafide. În continuare adăugați paste, ouă și cereale în meniu. În ultima săptămână puteți mânca și carne slabă.

După patru săptămâni de detoxifiere a organismului, autorul propune principiul așa-numitului catering cu semafor. Diferitele rețete sunt marcate în verde, portocaliu și roșu. Acestea trebuie combinate corect, astfel încât ingredientele pe care le pregătești să nu perturbe armonia interioară a corpului tău, să nu provoace creșterea în greutate și acidificarea corpului.

Acest autor recunoaște dieta după grupa sanguină. Unele alimente sunt benefice, altele neutre și altele dăunătoare pentru un anumit tip de sânge.

O întrebare specială este calitatea legumelor și fructelor pe care le cumpărăm în magazin. Spray-urile chimice și culorile artificiale probabil nu vor fi calea corectă către un stil de viață sănătos. Prin urmare, dacă aveți ocazia, folosiți alimente cultivate acasă, indiferent dacă sunt ale voastre, ale bunicii sau ale vecinului.

Veți avea inițial câteva probleme de sănătate din această dietă?

Fiecare schimbare are unele consecințe. Până acum, dacă te uitai doar la legumele de pe rafturile din supermarket și nu le includeai în meniu, corpul tău ar putea să protesteze puțin. Este posibil să suferiți de diaree în prima săptămână din cauza aportului ridicat de fibre și apă. De asemenea, veți merge mai des la o mică nevoie. Corpul este curățat de toxine și autorul menționează că de la început acest lucru poate provoca un miros ciudat al corpului la oameni.