care

Hrișcă - aur maro?

Hrișca este un aliment fără gluten, umplut cu nutrienți. Este bogat în proteine ​​și fibre, și este astfel un aliment ideal pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos. Dacă nu știi cu ce să o prepari, ți-am pregătit o rețetă de salată de hrișcă.

Salată de hrișcă rapidă și sănătoasă

Această salată este colorată, proaspătă și o puteți prepara după bunul plac. Pregătirea acestuia nu vă va lua mai mult de 30 de minute și puteți face din timp o cantitate mai mare de hrișcă, pe care dacă o păstrați la frigider, o veți avea pentru câteva zile.

Ingrediente

  • 1/2 cană de hrișcă,
  • 3 PL bryndze,
  • 1/2 avocado,
  • 2 căni de legume la grătar (după gust - ardei, ceapă roșie, roșii, dovlecei, am adăugat și naut),
  • 2 PL ulei de măsline,
  • 1 cățel de usturoi,
  • câteva picături de lămâie,
  • 2 ouă, legume cu frunze pentru garnitură,
  • 2 măsline sau capere PL,
  • sare,
  • piper,
  • ierburi și ardei iute pentru aromatizare.

Mod de preparare

  1. Pregătim hrișca conform instrucțiunilor.
  2. În timp ce gătiți, grătiți sau prăjiți în ulei de măsline și legume cu usturoi. Condimentați cu oregano, ardei iute și condimente, de exemplu.
  3. Se amestecă hrișca cu legumele, se adaugă câteva picături de lămâie, se presară cu bryndza, avocado, capere/măsline și legume cu frunze, iar salata de hrișcă este gata.
  4. Se servește cu un ou și încă putem decora întreaga farfurie cu cremă balsamică.

Dacă vă place această rețetă de hrișcă, împărtășiți-o prietenilor dvs. împărtășind.