Aceasta este o rețetă pentru oricine încearcă să facă ceva cu caracterul său și să iubească pizza. Dacă aveți o pizza clasică undeva într-o pizzerie, aceasta va avea un nivel ridicat de carbohidrați, care ulterior se vor transforma în grăsimi în corpul dumneavoastră. Și nu este adevărata piuliță. Pizza asta e mai bună. Și are un gust grozav. O mizerie completă într-un papagal!
Așa arată deja feliat, gata de mâncare
Cu această nouă pizza a venit și prietena mea, care se antrenează și ea, devine săracă și încearcă să-și întărească silueta. Ca mine. De aceea i-am salutat noua ei rețetă, care se bazează pe un alt fel de mod decât în cazul unei pizza clasice. Este fabricat din brânză de vaci netedă cu conținut scăzut de grăsimi sau semi-grăsime și făină integrală. Vestea minunată este că are o proporție mare de proteine.!
Valori nutritive excelente
De ce să prepari o astfel de pizza și să nu ai una dintr-o pizzerie italiană sau congelată dintr-un magazin? Răspunsul este simplu: valorile sale nutriționale sunt incomparabil mai bune.
În ceea ce privește caloriile, acesta le are pizza delicioasa destul de mult, aproximativ o mie. Pizza clasică de 400 g din restaurant are o cantitate similară. Cu toate acestea, compoziția sa este diferită. În timp ce pizza mea preferată conține până la 89 de grame de proteine, cea obișnuită este de numai 36 g. În ceea ce privește carbohidrații, adică carbohidrații, pizza mea are 59 g, cea obișnuită până la 150 g. Și acestea sunt valori fundamental diferite.
Prietena mea și cu mine împărțim această pizza în jumătate, astfel încât caloriile (dar și proteinele și carbohidrații) sunt împărțite în mod natural la două.
Reţetă
Deci, să o facem și să facem această pizza excelentă cu proteine.
Avem nevoie: 2 ouă, 200 g brânză de vaci moale cu o grăsime mică sau cu conținut scăzut de grăsimi, trei linguri de făină integrală, condimente provensale, piure de roșii și ketchup, 1 ceapă, 1 linguriță de sare, 50 g de ciuperci, 150 g de șuncă, 50 g de porumb sterilizat, mozzarella, usturoi și al treilea (pot fi sau nu).
Aluat
Bateți 2 ouă crude și amestecați-le cu sare, brânză de vaci și făină. Vom crea un aluat neted. Puneți hârtie de copt pe o foaie de copt, frecați-o cu o cantitate mică de ulei și turnați aluatul pe ea. Întindeți-l sub formă de cerc, pe un strat subțire uniform. Puneți-l la cuptor la 185 de grade și coaceți timp de 3 minute.
Urmatorul pas
Apoi selectăm aluatul și acoperim alte ingrediente pe el. Stropiți mai întâi cu usturoi (poate fi sau nu), apoi cu un strat de bază de roșii (piure amestecat cu puțină ketchup și condimente provensale), apoi adăugați ceapă, ciuperci, porumb, șuncă și completați mozzarella rasă sau feliată subțire .
Desigur, fiecare poate pune pe pizza ce vrea și ce îi place ...
Coacem din nou totul la cuptor la 180 de grade, timp de aproximativ 20-25 de minute. Când este copt frumos, îl ridicăm, îl tăiem și îl putem consuma.
Așa arată pizza noastră finită 🙂 Yummy!
Sunt destul de pretentios și îmi place să mănânc mâncare bună și îmi place foarte mult această pizza. Tocmai am terminat de mâncat și mă simt complet rău în papagal.