La începutul articolului, aș dori să menționez că numele arzătorului de grăsimi este o mișcare excelentă de marketing și, prin urmare, nu există arsuri de grăsimi disponibile în mod legal. Acesta este un efect secundar sau secundar care poate duce la reducerea grăsimilor, dar depinde doar de dieta sau de activitatea fizică. Puteți citi mai multe despre exercițiile de slăbit aici. Dacă cineva crede că fără ajustarea alimentară sau includerea activității fizice, aceste suplimente îi vor priva de grăsime, vă înșelați și va fi o risipă de bani.

antrenor

Există multe diviziuni. termogen, stimulant, pierderea poftei de mâncare sau diferiți blocanți ai grăsimilor. Voi descrie aici doar cele susținute de studii, experiențe și funcționarea lor se bazează pe anumite fapte.

Aș menționa mai întâi ceaiul verde și ingredientul său activ EGCG, care are un efect termogen (mai multă căldură generată = mai multe calorii arse), în special în acest caz aproximativ 5%. Dozajul este de 400-480 mg împărțit în 3 doze. Dacă cumpărați un supliment, analizați în principal componenta EGCG și cantitatea sa. Aș adăuga că creșterea potențialului EGCG este posibilă cu cofeina, care în sine este și un arzător termogen.

Carnitina din cuvântul latin caro (carne) și izomerul său biologic stâng stâng cu denumirea de L-carnitină este substanța proprie a corpului. Sursa este în principal carne și produse lactate. Carnitina are un efect asupra oxidării acizilor grași, amânând astfel apariția glicolizei anaerobe și, prin urmare, debutul oboselii ar trebui să apară mai târziu. În ceea ce privește reducerea grăsimilor, în studiile fără activitate fizică reducerea a fost zero, în cazul activității active unele cercetări au fost pozitive. Carnitina are un efect pozitiv asupra performanței sportive, care poate provoca un efect secundar al reducerii grăsimilor. Este important de adăugat că suplimentarea cu carnitină crește cantitatea sa, în special în plasma sanguină, dar nu pătrunde în mușchi, acolo unde este necesar, decât după 4-6 săptămâni. O singură administrare chiar și a unei doze mari înainte de efort nu duce la nicio îmbunătățire a performanței, în afară de efectul placebo. Doza este de 1-3g pe zi.

Sinferina este un ingredient natural și un substitut legal pentru substanța interzisă și cel mai eficient arzător de efedrină (desigur, cu un efect mult mai slab). Numele este citrus aurantium, deoarece este un extract de fructe portocalii. Este un stimulent cu efect termogenic care mărește metabolismul bazal - există o creștere a ritmului cardiac, a temperaturii corpului și a tensiunii arteriale. Prin urmare, utilizarea trebuie consultată cu un medic, în special la persoanele cu tensiune arterială crescută. Eficacitatea sa, ca și în cazul cofeinei, scade odată cu durata de utilizare - după 4-6 săptămâni se recomandă o pauză de 2-4 săptămâni. Doza este de 10 mg de sinefrină deja pură, care, totuși, poate diferi de toleranța corpului dumneavoastră.

Ultimul arzător care este și cel mai eficient este dieta și deficiența calorică. Puteți umple toate accesoriile de mai sus, dar. Dacă nu aveți idee ce sunt caloriile, deficitele lor sau care este aportul/cheltuielile dvs. calorice zilnice, rezolvați acest lucru mai întâi. Când funcționează 100%, atunci folosiți puțin ajutor sub formă de suplimente.