Vremea rece și sezonul de iarnă sunt perfecte pentru îngrășare. Pierderea luminii solare ne reduce activitatea mentală și astfel reduce cheltuielile de energie.

stricte

Acest fapt, în combinație cu vremea rece și adesea rea, înseamnă că nu mai vrem să ieșim la fel de mult ca vara, preferăm să stăm undeva cald, să bem ceai sau alte băuturi calde și să avem ceva bun de mușcat. Cu o activitate fizică redusă, desigur, rezervele de energie neutilizate sub formă de tampoane de grăsime sunt stocate pentru noi, o bucurie.

Frigul și scăderea temperaturii exterioare în lunile de iarnă ne afectează și prin mecanismul lor fiziologic. Într-un mediu rece, vasele noastre de sânge se îngustează, țesuturile sunt mai puțin alimentate cu oxigen și substanțe nutritive, astfel încât corpul este mai puțin aglomerat. Ca urmare, metabolismul și cheltuielile de energie sunt încetinite în general. Organismul se protejează împotriva iernii economisind energie, economisind-o economic, încercând să o păstreze și să nu o irosească inutil. Și rezultatul? Este mai greu să arzi calorii. În plus, avem pofta de o masă energetică consistentă, care va produce căldură dătătoare de viață pentru noi atunci când digerăm. De multe ori ne pierdem apetitul pentru dulciuri, deoarece carbohidrații sunt cea mai rapidă sursă de energie pentru organism și îi putem „încălzi” în organism fără probleme.

Cântărirea unu-două kilograme în timpul iernii este naturală și de obicei pierdem în greutate rapid primăvara. Cu toate acestea, atunci când mâna de pe cântar începe să crească brusc, ar trebui să încetăm să ne îngrășăm cât mai curând posibil și să încercăm să slăbim cât mai curând cu ajutorul dietei și al exercițiilor fizice. Pierderea în greutate a kilogramelor rapide este de obicei fără probleme, desigur numai atunci când este rezonabilă. Nu este recomandat să urmați diete stricte iarna. Este important să mâncați o dietă bogată în vitamine și minerale cu densitate redusă de energie. De asemenea, ar trebui să mizăm pe o mișcare care va crește consumul de energie și va accelera pierderea în greutate, îmbunătățind în același timp starea de spirit.