Încălziți cu aceste supă de linte de spanac în aceste zile de iarnă. Copiii și soțul dvs. se vor bucura cu siguranță. Lintea și spanacul sunt o combinație excelentă pentru a favoriza pierderea în greutate. Lintea este considerată cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât legumele alimentare, pe lângă efectul adecvat asupra sistemului nostru intestinal, au și alte efecte excelente. Este o leguminoasă, cu un depozit considerabil de proteine vegetale, vitamine B, minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu). Spanacul este unul dintre cele mai hrănitoare alimente din lume, care are și un minim de calorii. Deci, să mergem la rețetă.
- 1 buc ceapă roșie
- 1 morcov
- 1 bucată de țelină mică
- 2 catei de usturoi
- 2 PL ulei de măsline
- 100-150 g linte roșie
- 1 l de apă
- 1 cub de pui de bulion
- 250 g spanac congelat
- 4 PL frisca pentru batut
- sare
- piper negru
- ulei de masline
Tăiați ceapă, morcovi, țelină și usturoi. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți legumele tocate. Adăugați linte, apă, bulion de pui, acoperiți cu un capac și gătiți până când lintea este moale. Când lintea este moale, adăugați spanac. În cele din urmă, amestecați ușor crema și aduceți la fierbere. Se servește cu cuburi de pâine.
Vă doresc bun gust 🙂
PS: ti-a placut reteta? Dacă da, dă Apreciați și partajați cu prietenii pe Facebook.
Ador rețetele rapide, simple și sănătoase și asta este ...
Ieri gustos, sănătos, rapid pentru întreaga familie. Năutul este o sursă bogată de fibre și ...