S-au depus multe eforturi pentru a identifica strategiile dietetice sau micronutrienții care sunt capabili să prevină sau cel puțin să atenueze leziunile musculare și stresul provocat de efort. Multe studii au analizat cât de eficiente pot fi intervențiile dietetice și suplimentele antioxidante orale în reducerea stresului oxidativ la sportivii care fac exerciții intense. Reacțiile bioenergetice aerobice induse de efort în mitocondrii și citosoli cresc producția de specii reactive de oxigen.

performanță

Suplimentele non-enzimatice utilizate în mod obișnuit au fost propuse ca modalități de prevenire a stresului oxidativ indus de efort, îmbunătățind astfel adaptarea la antrenamentul de rezistență. Compușii bioactivi din plante pot suprima inflamația prin inhibarea deteriorării oxidative și interacțiunea cu sistemul imunitar. Această revizuire se concentrează pe polifenoli și fitochimicale vegetale prezente în regnul plantelor, despre care recent s-a sugerat că au unele efecte pozitive asupra leziunilor musculare și a stresului oxidativ indus de efort. Acesta rezumă unele dintre cunoștințele reale despre compușii polifenolici, care s-au dovedit a avea un efect semnificativ asupra leziunilor musculare induse de efort și joacă un rol biologic/fiziologic în îmbunătățirea performanței fizice. Rezultatele generale arată că polifenolii sunt suplimente viabile pentru a îmbunătăți performanța sportivilor.

Polifenoli și performanțe atletice: o revizuire a datelor umane, de Stefania D’Angelo

Trimis: 9 octombrie 2018 Revizuit: 7 februarie 2019 Publicat: 20 martie 2019