Starea de rezistență a organismului joacă un rol important în prevenirea bolilor. Protecția respirației împotriva oxidanților și radicalilor din aerul poluat în zilele noastre este aportul crescut de pește, precum și fructe și legume, care sunt o sursă majoră de antioxidanți. „Antioxidanții - vitamina C și vitamina E care elimină radicalii, sunt conținuți în membrana extracelulară și celulară a epiteliului căilor respiratorii. Aportul redus al acestor substanțe active are ca rezultat nivelul scăzut al acestora în fluidul extracelular și celular, ceea ce slăbește protecția împotriva atacurilor oxidative și radicale din aerul poluat ". a explicat Katarína Slotová de la Biroul Regional de Sănătate Publică (RÚVZ) din Banská Bystrica.

copiii

În general, o dietă regulată și o distribuție uniformă a meselor în timpul zilei sunt considerate zilele acestea ca fiind starea optimă pentru un echilibru fiziologic adecvat, precum și performanța mentală. Potrivit acesteia, mâncarea rapidă este un obicei alimentar extrem de nesănătos, pe care părinții ar trebui să îl controleze cel puțin strict în acest moment.

„Din punctul de vedere al nutriției raționale, mesele„ fast food ”sunt inadecvate, deoarece sunt o sursă de așa-numitele grăsimi și săruri ascunse. Consumul lor frecvent nu este alimentația potrivită, duce la obiceiuri alimentare slabe și există un risc de obezitate - un factor de risc pentru multe boli grave netransmisibile - cardiovasculare, canceroase, metabolice, motorii și așa mai departe ", a explicat necesitatea unei atenții sporite asupra dietei copiilor și adolescenților într-un moment de incidență mai mare a gripei Slotová.

Este important din punct de vedere al protecției împotriva infecțiilor aeriene schimb frecvent și eficient de aer prin ventilație, atât acasă, cât și la școală. Ventilația servește pentru a regla temperatura și umiditatea aerului din cameră, dar și pentru a reduce concentrația de microorganisme nedorite și alergeni și astfel limitează posibilitatea transmiterii bolii.

Alte măsuri în plus față de alimentația adecvată, mișcarea adecvată și ventilația regulată a spațiilor includ un regim adecvat de băut, respectarea principiilor igienei personale, adică spălarea mâinilor întotdeauna după întoarcerea acasă, pe drum cu transportul public, înainte de mese și îndepărtarea regulată a praf în zonele interioare.