gripă

Gripa nu dispare nici anul acesta, iar numărul copiilor infectați, precum și al adulților, crește încet. Cum poți să te întorci cu gripa sau să o eviți complet? Iată o listă cu 5 reguli care vă vor ajuta să preveniți gripa sau cel puțin să atenuați evoluția acesteia.

  1. Strângeți regulat copiii

Întărirea copiilor nu înseamnă că îi lăsați să iasă câteva ore afară fără pălărie sau doar în haine subțiri, chiar dacă temperaturile sunt sub zero. Întărirea regulată înseamnă întărirea țintită a corpului copilului, de exemplu printr-un duș alternativ cu apă rece și fierbinte sau dormind cu fereastra deschisă sau direct în aer curat. Cu toate acestea, fiecare întărire are propriile reguli, care trebuie mai întâi studiate corespunzător și apoi respectate, astfel încât să nu-ți faci rău copilului mai mult decât au ajutat-o. Întărirea trebuie începută treptat de la intervale scurte până la timpul de întărire vizat.

  1. Circulaţie

Copiii sunt plini de energie prin natură, așa că poate părea să nu aibă mișcare. Cu toate acestea, mișcarea nu este ca mișcarea și cu cât copiii tăi se mișcă mai mult, cu atât vor evita mai mult bolile și tu la fel. Cel mai sănătos este să te miști în aer curat. Puteți face în mod regulat drumeții, ciclism sau role, sau puteți juca diverse jocuri cu mingea pentru copii. În lunile mai reci, este recomandabil să mergeți la înot, patinaj sau schi. Fiecare tip de exercițiu este un pas către o sănătate mai fermă.

  1. Vaccinare

Faptul că vaccinarea împotriva gripei este eficientă este dovedit și de faptul că toți profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să fie vaccinați obligatoriu împotriva gripei. Puteți solicita vaccinul antigripal de la medicul pediatru, iar vaccinurile sunt împărțite în două tipuri în funcție de vârsta copilului. Un tip de vaccin este destinat copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 3 ani, iar celălalt pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 ani și vârsta adultă.

Cel mai bun moment pentru efectuarea vaccinării este din octombrie până în februarie, dar nu se pierde nimic în afara acestei perioade. Vaccinul poate fi administrat copiilor și în alte luni. Este important ca copilul să nu fie bolnav în timpul vaccinării, așa cum medicul află prin teste.

  1. Evitați grupurile mari

Dacă copilul dumneavoastră frecventează grădinița și așa-numita perioadă de gripă izbucnește, este recomandabil să-l lăsați acasă sau în afara grupului timp de cel puțin câteva săptămâni. Situația este mai gravă dacă nu aveți unde să vă așezați un copil sau mergeți la școală, atunci este deosebit de necesar să susțineți în mod corespunzător imunitatea. În timpul sezonului gripal, de asemenea, nu este recomandat să vizitați cinematografe aglomerate, magazine sau locuri de joacă interioare, ci mai degrabă să căutați un sejur în aer curat.

  1. Igiena minuțioasă a mâinilor

Igiena temeinică și regulată este baza unei sănătăți bune. Acest lucru este valabil de două ori pentru copii și nu doar în timpul sezonului gripal. Copiii trebuie să se spele pe mâini în mod regulat cu săpun sau alt dezinfectant înainte de fiecare sosire acasă sau după utilizarea toaletei și, desigur, înainte de fiecare masă. Dacă copilul va papagali afară, este indicat să aduceți șervețele igienice sau dezinfectant pentru a vă curăța mâinile.

  1. Adăugați vitaminele necesare

Consumul regulat de vitamine din fructe și legume ar trebui să fie pe agenda copiilor, indiferent dacă este vară sau iarnă. Iarna, nu numai la copii, ci, în general, la fiecare persoană ar trebui să crească aportul de vitamine C și D, care sunt mijloace de apărare eficiente împotriva virusurilor gripale. Aportul regulat de vitamine prin fructe și legume trebuie completat cu suplimente nutritive cu vitamina C sau vitamine sub formă de medicamente.

Dacă nu ați reușit să evitați gripa în ciuda eforturilor depuse, amintiți-vă că cel mai bun medicament este să vă odihniți în pat, să luați suficiente lichide și vitamine și să consultați un medic în cazul unei boli mai lungi.