- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, aș vrea să aud părerea ta, este într-adevăr pierderea în greutate în 8 săptămâni, 2 luni 10 kilograme dacă mi-aș regla dieta și, în plus, voi face exerciții fizice în fiecare zi pe o curea de alergare?
are cineva experiență cu un pașaport de rulare? cât să faci mișcare, adică să alergi, să mergi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună,
dacă vă pot sfătui, faceți-vă timp să vă regenerați. Sunt de acord cu Nika. Mușcă din două în două zile cel puțin 20-30 de minute pe invertor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slăbit 15 kilograme într-o lună la fugă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
sfătuiește-mă: alerg pe centură de 3 ori pe săptămână de aproape jumătate de an. În acea perioadă, am slăbit 8 kilograme (am și o dietă modificată), dar dansez și eu. Cu toate acestea, văd că picioarele mi s-au întărit, coapsele nu sunt la fel de noroios ca pe vremuri, dar eram fermă și când merg și pun mâna pe coapsă, simt mușchii mișcați: D Dar nu aș alerga în fiecare zi, este plăcut în fiecare zi și să nu fii mâncat prea mult