Bună ziua, cred că vor exista aici pasionați de alergare, fie recreative, fie profesionale.
Vreau ca toți alergătorii să ne împărtășească experiențele noastre de alergare, indiferent dacă sunt la antrenament, la scăderea în greutate, la dieta înainte de cursă sau înainte și după antrenament etc.
19 comentarii
Nu mă consider un entuziast, îl iau ca pe un rău necesar, fie că este pe inimă, împotriva hemoroizilor sau a pierderii în greutate, pe scurt, în acest moment este și un mod de viață sedentar, pe care pur și simplu nu îl poate să se facă fără alergare și activități sportive.
Alerg ori de câte ori este întuneric (oamenii nu se mai deranjează așa), am traseul meu preferat pe trotuar și merg între 21:30 - 23:00, acum că va fi cald atât de repede decât înainte de 23:00 Nu voi merge. Alerg în fiecare altă zi, mp3 în ureche, până acum călduri, tricou termic și tricou scurt, în acest tricou cald cald, sortky.
și voi avea mereu un măr după ce alerg, nu mănânc nimic timp de două ore înainte, nu alerg cu stomacul plin, la fel este și înotul, mișcarea și alte sporturi.
din cauza încărcăturii de la 90 kg în prezent, alerg 20 de minute într-un ritm rapid, fără trap, fără pauze, cu pași. după alergat mai beau lapte, pentru că îmi dor pistolele la aproximativ 20 de minute după alergare. 7 iunie. iunie 2014 22:16 ->
PS: Nu mă așteptam la astfel de reacții, dar mă bucur că există oameni cărora le place să alerge .
PS2: Există cineva de sub Tatra sau cineva din Košice? 8 iunie. iunie 2014 07:15 ->
@ 13 Știu asta, deși îmi place să alerg singur când mă antrenez pentru curse, dar când merg doar la o cursă, aș vrea să merg și cu cineva, dar puțini oameni vor să.
.Btw, îți verifici ritmul cardiac? 8 iunie. iunie 2014 09:43 ->
Nu îmi verific ritmul cardiac, încerc să respir corect și să ajung acasă la celulă 8 iunie. iunie 2014 12:08 ->
Alerg după recreere, atât ziua, cât și noaptea, în funcție de modul în care mă simt și cum mă simt. Dacă ziua este întotdeauna în natură, cel puțin nu arde din asfaltul fierbinte, iar noaptea în oraș.
Mănânc fructe înainte și după alergare. Și nu-mi verific frecvența cardiacă, aproape că am probleme cu respirația, nasul meu este cu adevărat plin 8 iunie. iunie 2014 14:19 ->
Aș dori, de asemenea, să mulțumesc breslei fără nume datorită căreia am trecut testul și mi-am trecut genunchiul 12 iunie. iunie 2014 16:44 ->