6 alimente care s-au dovedit a crește nivelul de testosteron și a crește libidoul
Dacă libidoul dvs. este mai slab decât obișnuiți și, în plus, nu puteți obține progresul dorit în sala de gimnastică, hormonii pot fi în spatele acestuia. Nivelurile de testosteron, cel mai bun prieten al tău când construiești mușchi, vor atinge un nivel maxim de aproximativ 20. După împlinirea vârstei de 30 de ani, nivelul său scade cu 1,6% în fiecare an.
Dacă vizitați regulat sala de sport, cu siguranță vă va ajuta să creșteți cantitatea acestui hormon. Cu toate acestea, există și alte modalități eficiente. Așadar, înainte de a vă îndrepta către cel mai apropiat magazin nutrițional, încercați să ajutați cu mâncarea. Știi ce spun ei - ești ceea ce mănânci.
4 sfaturi motivaționale despre cum să începi să alergi
Când veți citi acest articol, cu siguranță veți fi perfect motivați și veți începe să alergați poate chiar astăzi. Vă oferim 4 sfaturi motivaționale de bază și cele mai importante ...
5 trucuri pentru o siluetă perfectă fără probleme
De data aceasta v-am pregătit câteva sfaturi simple despre cum să vă îmbunătățiți silueta și să vă simțiți mai bine. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă înfrumusețați silueta pe termen lung, deoarece se bazează pe schimbări ale stilului de viață și pe o relație cu mâncarea. Acestea nu sunt sfaturi rapide despre cum să slăbești câteva kilograme .
7 motive pentru care ar trebui să petreci mai mult timp în aer liber
Chiar dacă este frig și aerul de afară este rece, umed și nu prea tentant, nu ar trebui să-ți petreci tot timpul liber ascuns în interior sub o pătură caldă pe canapea pentru televizor. Există multe lucruri pe care le puteți obține dacă petreceți timpul în aer liber și vă vom spune de ce. Iată 7 motive pentru a te scoate afară în această iarnă!
7 motive pentru care ar trebui să începi să faci mișcare în toamnă
Da, este adevărat că oamenii se antrenează de obicei în masă înainte de începerea verii (datorită figurii formate în costum de baie) și odată cu sfârșitul zilelor calde uită treptat de sport. Cu toate acestea, dacă decideți să începeți (sau să continuați) să faceți exerciții în toamnă, puteți câștiga mult. Doriți să aflați despre 7 motive uimitoare pentru care toamna este cel mai bun moment pentru a vă muta?
7 lucruri pe care nu le știai despre Cupa Mondială
Febra fotbalului crește. Fanii devin din ce în ce mai entuziasmați și jucătorii devin din ce în ce mai nervoși, pentru că toți așteptăm cu nerăbdare punctul culminant al celei de-a 20-a Cupe Mondiale FIFA din Brazilia - meciul final se joacă pe 13 iulie. Suntem siguri că ți-ai urmărit sincer echipa preferată pe tot parcursul competiției și ai ajuns să o cunoști mai bine în acea perioadă. Dar am reușit să aflăm 7 lucruri interesante pe care cu siguranță nu le știați despre Cupa Mondială. Ești gata să dezvăluie chiar și ultimele secrete ale fotbalului?
8 motive grozave pentru a încerca să navigați în această vară
Pentru mulți oameni, navigarea este adesea pe lista a ceea ce ar dori să încerce în viață. De ce? Pentru că este atât de incredibil de cool! Recunoașteți că v-ați gândit să învățați să navigați la un moment dat în viața dvs.? Vara aceasta ai ocazia perfectă să o faci în sfârșit! Încă nu sunteți sigur? Știm 8 motive destul de bune pentru care ar trebui să încercați în această vară. Ești gata să te descurci cu valurile?
Exerciții aerobice
Exercițiul aerob este o parte a antrenamentului, care a devenit recent o necesitate în centrele de fitness și acasă.
Cum să mănânci cei mai buni sportivi din lume?
După cum probabil ați auzit - Jocurile Olimpice de iarnă din 2014 sunt aici într-o clipă. Mii de sportivi profesioniști își vor arăta abilitățile pe zăpadă și gheață și vor încerca să câștige medalii. Te-ai simțit vreodată dependent de corpurile solide și atractive ale sportivilor și te-ai întrebat cum să ajungi într-o formă atât de grozavă? Desigur, datorită unei rutine stricte de antrenament și unei diete special alese! Deși probabil nu ai timp să faci mișcare de 6-8 ore pe zi, poate vrei să încerci să mănânci măcar ca un adevărat sportiv.
Mănâncă ca un adevărat campion
Viitoarele Jocuri Olimpice de iarnă de la Soci vor găzdui un incredibil de 6.000 de sportivi din întreaga lume. 6.000 de corpuri bine antrenate, care au doar un singur lucru în minte - să devină campioni olimpici. V-ați întrebat vreodată cum pot parcurge tot acest antrenament intens și să rămână în continuare sănătoși? Printre altele, ei acordă o mare atenție la ceea ce mănâncă. Ai vrea să mănânci ca un adevărat campion?