Majoritatea părinților doresc să-și mănânce bebelușul în mod optim și sănătos. Prin educație, modelăm nu numai personalitatea copilului, ci și stilul său de viață și atitudinea față de mâncare. Prin urmare, este necesar să se stabilească obiceiuri adecvate de igienă și nutriție de la o vârstă fragedă.
Alimentația copiilor are specificul ei. Nu este doar o porțiune mai mică a unui adult. Acest lucru se datorează faptului că corpul copilului se dezvoltă fizic și mental. El trebuie să aibă materiale de construcție de calitate și energie adecvată disponibile pentru această dezvoltare tumultuoasă.
Una dintre cele mai răspândite neajunsuri ale nutriției noastre este consumul pripit de mic dejunuri monotone, nu foarte consistente sau fără mic dejun.
Sondajul a confirmat că 40% dintre copii nu iau micul dejun și nu beau decât o băutură. Doar 39% dintre copii au raportat un mic dejun complet.
Distribuția optimă a alimentelor este deosebit de importantă pentru școlari. Procesul pedagogic necesită un nivel ridicat de activitate psihologică dimineața.
Dacă copilul nu ia micul dejun, capacitatea de a percepe informații noi va fi redusă, iar elevul nu va prospera la școală.
Părinții compensează de obicei deficitul de mic dejun cu prea multe zeci. Zecimea excesivă și dezechilibrată biologic împovără în mod nejustificat tractul digestiv, iar procesele digestive induc din nou depresia.
Un alt dezavantaj este că copilul după o zecime atât de consistentă nu îi este foame în mod adecvat la ora prânzului, fie sărind prânzul, fie mutând masa principală a zilei până după-amiaza. Prin urmare, este necesar să îi acordăm copilului suficient timp pentru a consuma un mic dejun complet de calitate și ar trebui să vină la școală cu o zecime ușoară, dar nutrițională.
Deoarece percepem mâncarea în mod cuprinzător cu toate simțurile noastre, gustul, mirosul, consistența și culoarea alimentelor trebuie armonizate în mod corespunzător și ajustate cu gust. O astfel de activitate reflexă condiționată a sistemului nervos superior contribuie la digestia și utilizarea adecvată a nutrienților în beneficiul sănătății copilului.
Mesele școlare au o poziție importantă și îndeplinesc mai multe sarcini. Mai presus de toate, are un rol educativ, insuflând obiceiurile corecte în alimentația rațională sănătoasă și modernă, mese adecvate, comportament social și obiceiuri igienice. Copiii vor învăța să consume un repertoriu de mese mult mai larg, inclusiv acele mese care nu sunt gătite în bucătăria mamei lor.
Pentru mai multe informații, cum ar fi ce este un eșantion de mic dejun, care este distribuția procentuală optimă a alimentelor în timpul zilei, de ce sunt supele importante sau care sunt opțiunile pentru asigurarea unui regim de băut, citiți publicația School Canteen.