Deși postul a fost practicat de câteva mii de ani, întrebarea dacă este sănătos și adecvat este încă subiectul unei intense dezbateri medicale.

postul

Postul este abținerea de la un fel de mâncare sau carne ca atare. El este adesea motivat religios, dar greva foamei sau renunțarea la hrana solidă poate fi numită și așa. Postul limitează astfel aportul de substanțe și substanțe nutritive din alimente pentru un anumit timp (nu ar trebui să fie o perioadă lungă de timp), ceea ce are ca rezultat ca organismul să înceapă să ardă rezervele care s-au format în organism împreună cu substanțele inutile până acum și restul, adică toxice substanțe., începe să fie excretat din corp. Deci, va ajuta postul să te simți mai bine, mai sănătos. detoxifiază corpul și slăbește?

Post și scădere în greutate

Sună simplu - nu alege ce să gătești, fără gătit, fără numărarea caloriilor. Spuneți nu mâncării și îndurați-o. Da, se poate pierde cu ușurință o parte din aceste kilograme postind astfel, dar de îndată ce se începe să mănânce normal, greutatea va reveni. Motivul este că postul încetinește metabolismul pentru o vreme, dar acesta revine la „normal” imediat ce o persoană revine la dieta sa inițială.

Pierderea în greutate prin post prezintă și alte riscuri, motiv pentru care majoritatea medicilor sunt de acord în mod clar că postul nu este un instrument adecvat pentru pierderea în greutate. Dacă sunteți sănătos, un post de o zi sau două zile cu greu vă va face rău, este mai grav dacă aveți probleme cu ficatul, rinichii, sistemul imunitar sau dacă luați medicamente - atunci un post strict vă poate pune serios în pericol sănătatea . În plus, postul distrage atenția oamenilor de la ceea ce este cu adevărat important dacă vor să piardă în greutate - și anume este un aport mai mic de grăsimi, un aport mai mare de fructe, legume, apă curată, exerciții fizice regulate (cel puțin 30 de minute de mers pe zi) dormi.

Post și detoxifiere a corpului

Scopul detoxifierii este de a curăța corpul de substanțe dăunătoare și de a readuce toate funcțiile corpului pe urmele normale. O dietă de detoxifiere nu trebuie să fie un post strict, este suficient pentru a reduce aportul de substanțe nutritive cu efect stresant asupra organismului, cum ar fi intestinele, grăsimile, alimentele prăjite și creșterea aportului de alimente pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, precum fructe, legume, orez, cartofi, mei. Când postim pentru a detoxifica organismul, este necesar să ne amintim să avem un aport suficient de lichide și substanțe nutritive esențiale. De asemenea, este important să începeți detoxifierea organismului. Este recomandat să-l porniți ori de câte ori apare o senzație de plenitudine și corpul semnalează că nu mai poate procesa mai mulți nutrienți. În mod tradițional, postul este recomandat și la începutul anotimpurilor, când corpul este cel mai sensibil la boli.

Postul și motivele sale medicale

Deja Hipocrate, considerat „tatăl medicinei”, a recomandat postul înainte de tratament și chiar la vârful critic al bolii. Postul sau nevoia de a nu mânca sau bea timp de cel puțin 5-6 ore, înainte de intervenția chirurgicală. Postul pe termen scurt este, de asemenea, recomandat înainte de unele teste medicale, cum ar fi un test de colesterol sau un test de zahăr din sânge.

Susținătorii medicilor de post spun, de asemenea, că poate îmbunătăți sănătatea artritei, colitei, bolilor de inimă și depresiei. Desigur, în cazul bolilor, de obicei nu este un post drastic complet fără hrană, ci mai degrabă o restricție a meselor care au un efect negativ asupra organismului.

Cu toate acestea, mulți medici avertizează că postul trebuie evitat de femeile însărcinate, persoanele cu malnutriție, antecedente de aritmii cardiace și leziuni la rinichi sau ficat. Și oricine dorește să postească mult timp ar trebui să facă acest lucru numai sub strictă supraveghere medicală. În principiu, însă, un post de o zi din carne sau alimente, o dată pe săptămână, sau cel puțin o dată pe lună, este foarte potrivit. Cu toate acestea, nu uitați să obțineți suficiente lichide.