Timpul sărbătorilor de carnaval s-a încheiat, de la 17.2. începe perioada de post. Este adesea motivat religios, dar are cu siguranță un efect preventiv asupra bolilor cardiovasculare și a cancerului. Zilele postului pot fi numite și zile de alinare. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu ce este bine pentru corp și ce nu. Nici măcar cum, și poate cât timp, să postim și ce principii să urmăm.

prospera

"În general, postul este binevenit, având în vedere că majoritatea dintre noi consumăm mai multe alimente decât avem nevoie. Se presupune că curăță corpul poluanților pe care îi consumăm împreună cu diverse alimente. Este de fapt o restricție parțială sau completă a consumului de alimente - foamete "Ar trebui să excludem alimentele prăjite, carnea, produsele lactate bogate în grăsimi și dulciurile. Principiul principal este că acestea pot fi păstrate doar de către persoanele sănătoase. Copiii, femeile însărcinate, mamele care alăptează sau persoanele bolnave nu ar trebui să își asume riscuri în acest sens. ", a declarat șeful departamentului de igienă. Nutriție al Oficiului Regional de Sănătate Publică (RÚVZ) din Banská Bystrica Ivana Sedliačiková.

Aportul adecvat de lichide este important în timpul postului. Apa potabilă, ceaiurile din plante sau sucurile de legume sunt potrivite. Dimpotrivă, sucurile de fructe sunt relativ calorice, deci consumul lor ar trebui să fie limitat sau consumul de alcool diluat. Potrivit lui Sedliačiková, cel mai sigur este postul de o zi sau cel de 12 ore cel mai devreme. Dacă cineva optează pentru post, ar trebui să consume doar unul sau două tipuri de alimente, de preferință legume sau fructe, sau doar cartofi sau orez. Producătorii de cafea ar trebui să se abțină de la consumul de cafea, fumătorii ar trebui să limiteze fumatul și ambele grupuri ar trebui să bea alcool. Efectele de curățare ale postului ajută la creșterea bunei dispoziții, dimpotrivă, atunci când este stresată, o persoană poate deveni jignită prin post. Trebuie subliniat faptul că postul nu este răspunsul la o boală gravă.

"Există, de asemenea, riscuri. Ele cresc proporțional cu lungimea postului, deoarece nu există suficiente substanțe în organism care să fie inevitabile pentru corpul uman. În astfel de cazuri, foametea va face mai mult rău decât bine. Dacă cineva este înfometat pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să fie sub supraveghere medicală ", a subliniat Sedliačiková.