Postura afectează sănătatea generală și viitorul acesteia

Încerci să arăți perfect la locul de muncă, într-o cafenea și oriunde te duci? Este în regulă dacă ești atent și la dezvoltarea altor aspecte ale personalității tale. Dar te-ai gândit vreodată că postura spune multe despre cât de uman ești și despre cum te percep oamenii?

generală

Prin menținerea corectă a corpului pentru încredere în sine și sănătate

Te plimbi ghemuit? Apoi cerți probleme de sănătate care se vor agrava doar odată cu înaintarea în vârstă. Durerile de spate și durerile de cap aferente nu sunt cu siguranță plăcute. În plus, este foarte probabil să acționați asupra celorlalți în mod altruist și strâns! Și nu va acoperi nici măcar cele mai scumpe și la modă haine sau cel mai perfect machiaj! Postura spune multe despre caracterul unei persoane, afectează sănătatea generală și viitorul.

Care este vina unei posturi slabe, manifestată, de exemplu, printr-un cap înclinat înainte, umeri rotunjiți, abdomen extins sau retras? În primul rând, aceștia sunt mușchii slăbiți sau scurtați, lipsa activității fizice, obezitatea, supraponderalitatea, supraîncărcarea anumitor părți musculare (purtând o pungă grea pe un umăr etc.), alimentația necorespunzătoare și altele.

Cum să o facă?

Vestea bună este că o postură slabă poate fi corectată în mod țintit. În primul rând, încercați să stăpâniți principiile posturii și șederii adecvate, pe care le-am abordat în articol Cum stai? Nu te apleca pe spate! Încercați să vă deplasați la locul de muncă, deoarece șederea pe termen lung are și un efect negativ asupra sănătății spatelui. Nu există exerciții simple, cum ar fi ridicarea umerilor, întinderea gâtului, întinderea în lateral și multe altele. Veți găsi o descriere specifică în articol 6 exerciții pentru a vă relaxa spatele la birou.

O altă modalitate eficientă de a ajuta la îmbunătățirea posturii este activitatea fizică regulată. Sunt adecvate exerciții speciale care se concentrează direct pe îmbunătățirea posturii și eliminarea dezechilibrului muscular. Este, de exemplu, o metodă Sistem SM, pilates, yoga, portul de alamă, calanetică și spirale.

Cu toate acestea, alte activități sportive vor oferi și ajutor, deoarece cele mai multe dintre ele sunt implicate în consolidarea grupelor musculare individuale. Mușchii spatelui și abdomenului, care sunt cei mai responsabili pentru o postură adecvată, sunt deosebit de importanți. Dacă aceste activități sportive nu vă atrag, nu uitați că orice mișcare efectuată corespunzător (zumba, aerobic, sărituri, întăriri) contează și duce nu numai la sănătate, ci și la încrederea în sine și frumusețe.!