Vine o vacanță și odată cu ea un sentiment mental că te poți elibera de stilul tău de viață onest și sănătos. Te străduiești ceva pentru o lungă perioadă de timp, îți fixezi obiective, te depășești și brusc vii două săptămâni în vară și te gândești dacă ar trebui să te „limitezi” în vacanță, dacă ar trebui să-ți monitorizezi aportul caloric și, cel mai important, dacă ați continuat să faceți mișcare. Credeți sau nu, aceste două săptămâni de ieșire din călătoria potrivită vă pot provoca probleme reale în următoarele câteva săptămâni și vă veți învinovăți că nu aveți o voință mai puternică.

vacanță

Dieta în străinătate

Poate fi dificil să găsești mâncarea potrivită pentru o vacanță în străinătate care să se potrivească sufrageriei tale, dar nimic nu este imposibil. Mai ales în hotelurile în care aveți all inclusive, puteți găsi mâncare gustoasă sănătoasă și nici măcar nu vă gândiți să ajungeți la opțiuni nesănătoase. Desigur, va fi mai dificil să vă calculați aportul caloric exact, dar dacă sunteți învățat să îl monitorizați în mod regulat, atunci puteți urmări aproximativ când aveți deja suficient pentru fiecare masă. Amintiți-vă că alcoolul este o toxină și bogat în calorii.

Activități sportive

Una dintre cele mai naturale activități pe care le puteți face în vacanță este mersul pe jos. Mers obișnuit, mulți kilometri. Apoi, există înot și arderea caloriilor la diferite grupuri de aerobic sau volei pe plajă. Multe hoteluri au propriile lor centre de fitness, unde puteți merge înainte de micul dejun, deci nu aveți nicio scuză că nu puteți. Alergarea în aer liber poate fi, de asemenea, o alegere, dar aveți grijă aici și trebuie să vă asigurați că împrejurimile sunt în siguranță și veți putea găsi drumul înapoi.

O vacanță o dată pe an este grozavă, unde ar trebui să te bucuri de fiecare moment, dar gândește-te pe termen lung și nu te lăsa ruinat de ceea ce muncești din greu acasă în viața de zi cu zi. Bucuria și plăcerea pe termen scurt de a mânca nu merită să vă spargeți visele și obiectivele!