În timpul anului în care am fost la spectacol, toți am pierdut în greutate și ne-am încurcat unul cu celălalt. Tot ce mi-a fost pus, mai ales mental, a trebuit apoi să câștig eu însumi după sfârșitul sesiunii.

Personal, a trebuit să mă stabilesc, mental și fizic, și să-mi găsesc sistemul și direcția pe care o voi lua.

Cel mai important lucru a fost să încercăm să menținem noi obiceiuri alimentare și de mișcare. Mi-am creat propriul meu program de viață - care sunt prioritățile mele, ce vreau să realizez în continuare și cum să îmbunătățesc ceea ce am învățat.

hodoň

Sursa: Transformări extreme (TV Markíza)

Din moment ce m-am dus la chirurgie plastică la jumătate de an după încheierea sesiunii, a fost imposibil să mă mișc foarte mult, adică să mă antrenez. Practic, a trebuit să-mi mențin greutatea fără mișcarea cu care eram obișnuit. Nu am vrut să-mi recapăt kilogramele, așa că mi-am urmat planul de dietă foarte strict .

Dacă aș renunța sau mi-aș abandona principiile, aceasta mi-ar afecta greutatea, viața și, mai ales, gândirea.

Recuperarea după operație în sine a durat aproximativ 6 luni, după care am putut să mă dedic pe deplin sportului. Am găsit un hobby incredibil în sport. Prefer sporturile liniștite, mai puțin sporturile de adrenalină. De exemplu, stau pe bicicletă, pot merge 6-7 ore. În plus, ascult diverse cărți audio și sunt închis în mine. Așa că prefer sportul în care mă pot gândi la mine. Pe lângă ciclism, acum sunt plin de plimbări lungi în natură.

Ți-am reamintit că trebuie să-ți găsești modul de viață. Nu numai când a venit vorba de mâncare și exerciții fizice, dar, de exemplu, mi-am reevaluat întreaga afacere pentru a putea să-mi dedic mai mult timp mie și familiei mele. Dețin un restaurant, o patiserie și un serviciu de taxi, dar am început să schimb totul pentru ca cei dragi și nu doar eu să o gestioneze. M-am concentrat mai mult pe antrenament.

Am început să construiesc un centru de transformare în satul nostru, care să se concentreze pe exerciții cu antrenori, pierderea în greutate și intenționez să introduc servicii de masaj. În primul rând, vor exista diagnostice de bază. Vrem să-l dezvoltăm astfel încât, atunci când o persoană vrea să-și schimbe viața și stilul de viață - nu trebuie să fie doar o persoană care vrea să slăbească - dacă cineva vine cu probleme de sănătate, îi dăm un diagnostic de bază, măsurăm el și dacă este interesat, îi vom pregăti un meniu pe măsură, la fel cum am slăbit.

Am o viziune a unei comunități atât de unite, care se va ajuta și motiva reciproc, și exact la asta lucrez în exercițiile pe care le organizez. Dacă cineva are o problemă, suntem cu toții aici pentru el. Ne cunoaștem, așa că ne păstrăm grupul așa. Odată ce cineva vine la noi, spun că este pentru totdeauna.

Fiecare antrenament, în special oamenii care merg acolo cu mine, mă umple și reîncarcă, nu este doar o slujbă. Exercițiile sunt de trei ori pe săptămână și mereu aștept cu nerăbdare fiecare. Îl iau ca pe hobby-ul meu.

Aș vrea să vă transmit înțelepciunea pe care am primit-o și în timpul sesiunii:

Am avut o ședință cu Chris Powell și mi-a spus că toate lucrurile despre slăbit, mâncare și menținerea acestui stil de viață sunt în mintea mea.

Nu am înțeles-o deloc la momentul respectiv și am aflat abia după operație. De fapt, este minunat că am făcut-o, dar chiar așa - este în capul meu.

Deci, în primul rând, trebuie să-l punem împreună în capul acela și să ne stabilim mental.

Dacă o persoană are mai multă greutate, atunci este o luptă pentru viață și este necesar să ne împăcăm cu ea și să luptăm. Nu este vorba să fii sărac acum și sărac pentru totdeauna. Recomand cu toată dragostea să nu rămână în pace. Mergeți cu cineva apropiat, de preferință cu cineva care are o problemă similară. Rezolvați-l împreună, ajutați-vă și motivați-vă.