Încep, bine, poate că te vei regăsi în el.:) La 7 ani, medicul mi-a ordonat să fac mișcare pentru a-mi întări mușchii, unde am crescut rapid. M-au învățat exerciții, cu propria mea greutate, într-un ritm extrem de lent (yoga etc.) - a fost pentru mine extrem de lipsit de viață, plictisitor și aparent ineficient că am preferat să merg la studiu! sau să curăț camera doar pentru a evita această jumătate de oră în fiecare zi. Mi-aș dori să știu atunci ce este astăzi.:)

Ca și cum ar fi fost ieri, aveam 13 ani și un consilier pentru un stil de viață sănătos a venit la școală. Ea a întrebat în clasă care dintre noi se antrenează de cel puțin 3 ori pe săptămână - jumătate dintre ei s-au înscris. Apoi a apărut o întrebare, care exercită în fiecare zi? - singura pe care am avut mâna ridicată. Aceste priviri către mine par să spună: "Tu? Nu te uiți deloc, trebuie să minți."Nici astăzi nu mă miră, pentru că am urât sporturile de echipă, așa că m-am comportat pe bună dreptate ca cel mai mare leneș din clasă. Aveam o greutate bună în copilărie, dar pofta mea de mâncare era grozavă. = cu excepția oboselii permanente, totul este în regulă.:)

La venirea la liceu, eu și colegul meu de clasă am format unul hobby foarte periculos. Mâncând. A fost o perioadă frumoasă și în timp ce mergeam la dans, aerobic sau taeboo (Notă: Taeboo este un exercițiu într-un stil aerobic intens cu elemente de arte marțiale) totul a fost bine.

Primul val câștigul în greutate mi s-a întâmplat în anul de absolvire, când mi-am completat energia în timp ce învățam "sănătos" sucuri de fructe, fructe uscate, ciocolata . M-am ingrasat 68 kg. Am simțit că trebuie să-mi strâng stomacul, pantalonii aveau să se rupă și când stăteam în ei nu circula sânge: D

antrenor

În ciuda regimului dur (la acea vreme) și a omisiunii dulciurilor, nu am slăbit. Deci nu pe cântar. am fost ferm dar mare. Astăzi știu că erau mușchi fini, bine ascunși sub grăsime.

În 2008 I a încercat pentru prima dată un centru de fitness. Totul m-a fascinat, de la aerul condiționat și beneficiile sale în căldură, până la mașini pentru fiecare parte a corpului. Sentimentul de auto-rivalitate - doar eu și VECHIUL MEU SINE - era drogul meu. . Nu contează că, în calitate de începător, am practicat cu bucurie exercițiul destinat abdomenului cu exercițiul doar al coapselor posterioare (notă: Exercițiul mahomedan în picioare).: D

Poate că am râs atunci, dar baza este, că nu am renunțat - a studiat, a întrebat mult și s-a îndrăgostit de fitness. În cursul anului 2009, eu și-a schimbat complet silueta, dar greutatea a rămas. M-am simțit grozav și, de asemenea, am arătat mai sportiv. Dar am vrut mai mult. Ton, brânză de vaci, pâine integrală, iaurt, fructe - a mânca sănătos nu era suficient.

Am studiat mult. A încercat mult. A învățat de la mulți (și a fost un sfat bun, dar și rău). A gătit mult.

Așa că am pierdut 57 de kilograme în al doilea an de exerciții. Adică 11 kg în 2 ani fără cardio lung, exclusiv prin întărirea cu greutăți mai mari.

Încerc în mod constant să obțin un procent mai mare de mușchi și mai puține grăsimi, deși ale mele metabolismul nu a fost niciodată rapid, Încerc să mă răsfăț cu ceea ce îmi place și în același timp este echilibrat nutrițional. Prin urmare, a fost creat în Proiectul Fitacademy 2014.

Nu creez mese sănătoase pe blogurile mele, doar din plictiseală sau pentru prestigiu, le inventez tocmai pentru că VREAU să mănânc mult și să gust și în același timp să nu mă îngraș și Cred că mulți dintre noi o dorim:)