Buna ziua. 😉 În primul rând, vreau să vă salut și cred că a doua parte a poveștii mele va fi pentru dvs. interesant și, de asemenea, motivant. Am decis să o scriu pentru că știu că sunt o femeie care chiar și după 40 tke vrei sa fii sănătos, privește lumea, ai multă energie și o abordare pozitivă a vieții! 😉

Numele meu este Tatiana Miklusova. Am 48 de ani și locuiesc în Košice. Am fost pozitiv transformarea stării de sănătate și a cifrei. În prezent acționez ca antrenor de fitness și un membru al echipei VIPFIT.

Prima parte a poveștii mele Am terminat transformarea cu succes a corpului și a sănătății 😉 și îl veți găsi: AICI

Instagramul meu: tatiana_miklusova

motivațională
La blugi după 3 luni de transformare 😉

Un plan eficient de antrenament la domiciliu pentru femei m-a ajutat cel mai mult în transformarea corpului și a sănătății mele.

Este diferit de ceilalți din asta, că jeste, de asemenea, axat pe sistemul musculo-scheletic și regenerarea acestuia. Conține exerciții care îmbunătățesc sănătatea generală chiar și cu diverse probleme - fie cu coloana vertebrală, genunchi sau articulații ale șoldului. Exercitați acest antrenament pentru mine, cu excepția beneficii pentru sănătate și modelarea corpului adus și dimensiunea emoțională. Când mă mișc așa Las problemele deoparte și am timp pentru propriile gânduri. Prin performanță fizică, eliberez tensiunea și stresul. Este pur și simplu o parte din viața mea.

Avantajul este că pot antrenează-te acasă, precum și în aer liber sau în aer liber și exercițiile sunt ușor de reținut. Le folosesc în mare măsură greutatea proprie și ajutoarele minime, pe care îl aveam acasă și l-a cumpărat singură pentru că sunt accesibile.

K performanță mai bună A elaborarea personajului ea m-a ajutat combinație de diferite suplimente nutritive de pe www.vipfit.sk, la care Nu voi permite. Am învățat, că o astfel de proteină nu este inamicul A nu iese din ea, ci dimpotrivă, este excelent pentru suplimentarea proteinelor și cum înlocuirea mesei. În plus, este îmbogățit cu vitamine și enzime digestive și economisește timp și bani pentru mâncare.

Dieta sănătoasă vs dietă nesănătoasă

Voință puternică, disciplină, Cu pregătirea corectă, alimentația sănătoasă, vitaminele și suplimentele nutritive, mi-am atins obiectivul: satisfacția și zâmbetul pe buze 😉

În prezent mă pregătesc pentru următoarea etapă a vieții mele de profesor Instruire VIPFIT pentru femei 😉. Nu este real cum în mai puțin de un an și jumătate o persoană cu probleme de sănătate se poate schimba și vrea să găsească el însuși calea corectă ...

Exercițiu comun☺

Nu ne putem aștepta la rezultate imediat după prima zi de mișcare și ajustare dietetică - miracolele nu se întâmplă în timp ce așteptați. Și nu uitați - vârsta este doar un număr! 😉

Vă puteți antrena și în vacanță 😉

Cred că ți-a plăcut povestea mea și cel puțin ai motivat-o puțin 😉

Multe femei tânjesc după o figură mai frumoasă și mai bine întreținută, ceea ce duce la bucurie și împlinire interioară.

Dacă doriți un sistem de antrenament eficient acasă care să vă ajute să vă consolidați corpul și să vă îmbunătățiți zonele cu probleme, faceți clic aici: AICI

De asemenea, vedeți și citiți articolul meu despre întindere, care este important ca prevenirea leziunilor și exerciții eficiente cu acesta: AICI