Figura în formă și atletică este unul dintre cele mai importante subiecte pentru femei, mai ales vara. Dar cum să o realizăm? Pe lângă diete sau vizite regulate la centrul de fitness, există și un alt mod: dansul. Cu toate acestea, nu orice ...

practica

Nu trebuie să fii un fan rock al cântăreței Beyoncé pentru a ști că această regină pop necoronată dă energie performanțelor ei ca puțini. Rezultatul este vizibil în sine: desigur, nu există nicio îndoială că o dietă sănătoasă, exerciții fizice și resurse nelimitate pentru îngrijirea de cea mai înaltă calitate își vor face treaba, dar Regina Bey își datorează și marele său caracter activității, care pe lângă cântat durează, de asemenea, ore lungi de antrenament.

Ghici bine, e un dans. Twerking, deviație, surfing și alte concepte mai mult sau mai puțin îndepărtate din lumea coregrafică au semnat, fără îndoială, marea ei figură în timpul a zeci de ore de spectacole și generali. Și acum o poți face și tu - datorită unui exercițiu inspirat de pașii de dans nu numai ai lui Bey, ci ai mai multor cântăreți de dans celebri.

Există un nou succes printre metodele de exercițiu. Numele ei este Vixen Workout și autorul ei este dansatorul profesionist Janet Jones. Pe lângă faptul că este liderul majoretelor celebrei echipe de baschet din Miami Heat, a dansat și la spectacole de nume precum Jennifer Lopez, Pitbull și Usher.

Jones a creat o secvență de mișcări de o oră care combină ingenios pașii de exercițiu și dans pentru a arde cât mai multe calorii posibil (variind de la 400 la 1.000, în funcție de ritm și intensitate). Sunteți încurajați de coloana sonoră ritmică, compusă dintr-un substitut de arzătoare pop rapide și, de asemenea, melodii rap. Rezultatul? Antrenament fizic foarte sexy și, în același timp, foarte distractiv, care ajută la modelarea siluetei în funcție de tiparele celebrităților.