Probabil toată lumea știe că prăjiturile umplute și dulciurile cumpărate nu sunt tocmai alimente potrivite atunci când slăbești. Dar oamenii sunt mai puțin precauți cu privire la prăjiturile de casă și barurile cu muesli. Dar trebuie evitate, precum și tăieturi cu pumni, creme și frișcă. Zaharul și făina dintr-o singură masă nu vă vor ajuta să slăbiți.
Cu cât sunt mai puține grăsimi, cu atât sunt mai mulți carbohidrați
Popularele biscuiți sănătoși, cu care mulți oameni iau micul dejun în mod regulat, atacă linia subțire cu o valoare energetică ridicată. Există, de asemenea, diverse biscuiți, umpluți sau nu, presărați cu ciocolată sau fără ea.
Mulți producători de biscuiți îl oferă cu afirmația că conțin puțină grăsime. Dar rețineți că cu cât sunt mai puține grăsimi, cu atât conțin mai mulți carbohidrați. Deserturile și prăjiturile cu umpluturi cu unt, nuci și ciocolată pot, de asemenea, să concureze cu ele în cine are o valoare calorică mai mare.
Încercați prăjitura cu gem dulce neîndulcit
Strudelul de fructe este, de asemenea, eficient din punct de vedere energetic. Merele sau alte fructe sunt sănătoase, dar sunt acoperite cu aluat dulce. Tortul sau Crăciunul este ceva mai bun. Ruloul de burete cu gem neindulcit va afecta cel mai puțin.
Totuși, pe drumul către figura subțire, nu trebuie să fiți însoțit de bețișoare. Oamenii săraci le consumă adesea în credința sinceră că inscripțiile potrivite și ușoare asigură că nu se îngrașă. Datorită dimensiunii lor, barele trebuie să conțină destul de multe calorii. Prin urmare, este potrivit să învățați cum să tratați dulciurile cu atenție. Un mic dejun dulce este suficient o dată pe săptămână. În plus, încercați să împăcați mai puțin.
Și dacă credeți că îl puteți „înșela” și vă poate îndulci cafeaua sau ceaiul cu zahăr brun sau trestie. Pot avea un gust mai bun, dar valoarea lor calorică este aceeași cu zahărul alb. Dacă coaceți, încercați să folosiți cât mai mult caș posibil, zăpada din proteine, fructe și gelatine, pe de altă parte, evita cât mai mult posibil zahărul și făina într-un desert. Tăiați prăjiturile și deserturile în cele mai mici bucăți posibile. Încărcați-le pe o farfurie, veți vedea că va fi suficient pentru tine la fel de mult ca o bucată mare. dulce, mai bine ai niște bomboane One, linte, bomboane de jeleu sau bonpari au o valoare energetică de aproximativ 20 KJ Dar cea mai bună alegere este încă o bucată de ciocolată caldă de calitate.
Sfat pentru un desert sănătos și non-caloric:
Delicatete cu vanilie
Avem nevoie de: 8 linguri de zahăr, 8 ouă, 12 linguri de făină de grâu integral, 100 g tărâțe de ovăz, 2 budinci de vanilie, 1 zahăr vanilat, 2 gelatine, 100 g stafide, 200 g fructe uscate
Mod de preparare: se bat albusurile si zaharul, se adauga treptat un galbenus si faina. Se toarnă pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și se coace timp de aproximativ 10 minute într-un cuptor încălzit la 170 de grade. Fierbeți tărâțele de ovăz în 2 dcl de apă, fierbeți budinca în apă conform instrucțiunilor (nu folosiți lapte, ci apă, omiteți zahărul). Se amestecă gelatina preparată și tărâțele în budincă conform instrucțiunilor.Întindeți pe o farfurie coaptă.