Video despre sănătate și medicină: 7. Aerianul ca suport pentru cursele de mașini și sportivii olimpici. (Februarie 2021)
Pe măsură ce Jocurile Olimpice de la Londra din 2012 se apropie, HuffPost Healthy Living se va uita la lecțiile de stil de viață și fitness de la concurenți, antrenori și foști olimpici.
Newsflash: Antrenamentul olimpic este dificil. Chiar și în calitate de civil cu o stare de fitness respectabilă, probabil că nu voi ajunge niciodată la nivelul percepției atletice suficient pentru a înțelege cât de dificil este. Dar asta nu înseamnă că nu merită încercat.
Când un reprezentant al lui Josh Holland - unul dintre antrenorii Madonna pentru a ajuta la Jocurile Olimpice - a contactat echipa Healthy Living despre cum să lucreze la echipamentele care vor fi instalate în principalele săli de sport din Satul Olimpic, am sărit la șansă,
Două săptămâni mai târziu, m-am trezit într-un showroom elegant, lustruit pentru TechnoGym din SoHo, New York. Nu a fost exact modul în care aș fi cel mai asociat cu antrenamentul olimpic care a zguduit glicogenul și mușchii care au zguduit, dar mă bucur că aștept cu nerăbdare explozia de aer condiționat central și mirosul slab al eucaliptului.
Pereții showroom-ului erau căptușiți cu plăci de lemn plăcute din punct de vedere estetic și benzi de cabluri negre - setări similare cu cele găsite într-un studio Pilates sau barre. Cadranele digitale de pe pereți (pe care le-am aflat ulterior despre nivelurile de rezistență controlate) au fost singurul indiciu că aceste mașini erau diferite.
Antrenorul olandez, pitic și bine informat, este el însuși un atlet perfect: la vârsta de 11 ani, Karate a purtat o centură neagră și a câștigat campionatele de stat ca vedetă de pistă și baschet în liceu și facultate. A început prin a demonstra mașina Kinesis - un sistem pe care aș încerca. Legându-și gleznele și încheieturile la corzile atașate la mașină, și-a sporit rezistența și a început să arate mișcări naturale pentru diverse sporturi: sprint, înot și baschet.
Când s-a aplecat pentru a imita numele sprinterului, el a explicat cât de crucial era pentru el să înceapă performanța completă. „Cum să evitați blocajele vă poate costa doar 0,5 secunde, dar ar putea fi diferența dintre aur și nu o medalie deloc”, a spus Holland. El a continuat să se deplaseze de la blocuri, să sară înainte și să sprinteze pe loc mereu și iar.
Apoi m-a invitat să închei și să încerc. "De ce sprinterul nu a putut practica aceste mișcări, să știi, blocuri reale pe pistă?" Ma gandeam. În timp ce mă plecam, ridicându-mi șoldurile în aer și încercând să trag înainte cu o mișcare sprintenă, era clar că benzile de rezistență vor face tot ce le stă în putință pentru a mă reține. Chiar dacă am plătit mai puțin de trei metri și am alergat la fața locului pentru echivalentul a 100 de metri, am simțit că încerc să traversez un câmp de forță. După câteva repetări, am început să simt și am început să mă simt atractivă pe umeri și pe biceps.
(În mediul liniștit al unui magazin de lux, care ar putea fi puțin incomod în timp ce încercam, câțiva clienți bine îmbrăcați s-au înscris, îmbrăcați în coșuri ascuțite pentru a comanda piese noi. În buretele și părul meu ușor umed, de la picioare, cu umiditate mai mare, eram mai degrabă ceva de pe un site precum un showroom.)
De fapt, după cum a explicat Olanda, benzile de rezistență acționează ca un obstacol, în parte pentru a simula eșecurile cu care se pot confrunta sportivii olimpici, cum ar fi epuizarea sau stresul. Atunci când practică secvența de mișcări necesare pentru a trage într-o liniuță de 100 de metri, sportivul își poate îmbunătăți efectiv abilitățile făcându-l mai dificil în timpul antrenamentului.
Odată ce am dat jos conceptul, Holland a trecut printr-o serie de exerciții de baschet defensiv și dribling și - puțin vesel - câteva runde de scăldat pe care le-am făcut în timp ce mă agățam de yoga, atașate la încheieturile mâinilor și gleznelor pentru o rezistență la fel de mare ca un flux blând. de mare ar asigura probabil. Am lăsat o mai bună înțelegere a cât de incertă poate fi poziția competitivă a cuiva. Dar am intrat pe scurt în mintea unui sportiv serios: dacă nu acționați în dezavantaj, intrați într-o competiție cu unul.
Mai multe de la HuffPost Healthy Living:
Febra olimpică inspiră fanatici și cartofi castani pentru a restabili rutina de fitness