În program vă vom învăța noțiunile de bază ale mișcării și antrenamentului adecvat. Acestea vă fac mai ușor să vă atingeți obiectivele și să vă antrenați în siguranță.
Nu vă vom distruge în Pregătire. Dimpotrivă, vom învăța o bază solidă
TIPS ACTIVE nu este o „sală de sport deschisă” unde te poți antrena când vrei și cum vrei. Pentru a vă ghida în siguranță în antrenament, trebuie mai întâi să cunoaștem condițiile și limitele dvs. de mișcare. Atât din punct de vedere muscular-scheletic, cât și neurologic.
Pentru asta este produsul introductiv. Este bijuteria noastră. Un fel de scut protector care vă va însoți pe tot parcursul exercițiului, fie în țara noastră, fie în afara solului CONSILIULUI ACTIV.
După terminarea pregătirilor, puteți opta pentru unul dintre programele noastre sau puteți continua să vă exercitați acasă. Dacă nu vă puteți permite produsul și totuși doriți să vă antrenați pe deplin, puteți începe cu programul nostru de formare Feel Good. Programul este adaptat pentru persoanele care nu au putut finaliza pregătirea și doresc să facă mișcare în siguranță.
Teste de intrare
Baza produsului sunt testele individuale în care aflăm și verificăm condițiile și limitările dvs. de mișcare.
Abordare personală
În tot acest timp, pregătirile vă vor învăța diferite metode de antrenament. De la exerciții de bază la tehnici avansate. Întotdeauna sub supravegherea antrenorului tău.
Durata individuală
Pregătirea este adaptată fiecărui individ. Timpul său nu este fixat de numărul de antrenamente și doar antrenorul decide când sunteți gata să treceți la nivelul următor.
Siguranța este pe primul loc
În Pregătire nu vă vom distruge, dar vă vom învăța elementele de bază ale mișcării și antrenamentului. Siguranța este primordială pentru noi. După ce stăpânești produsul, te poți antrena în siguranță atât acasă, cât și acasă.
Ce vă vom învăța în pregătire
După testarea inițială, veți finaliza 16-20 de antrenamente, în care vă vom învăța ceea ce știm și avem nevoie, astfel încât să știți pentru o mișcare sigură și semnificativă, dar și pentru viață.
Respiraţie
Respirație adecvată (DNS) nu numai în antrenament, ci și în afara acestuia.
Conceptul de rulare a spumei
Eliberarea corpului și a părților sale pe role de spumă, bile și altele asemenea.
Conceptul „bretele” și „superstițimea”
Conceptul de apreciat autor și cercetător Stuart McGill.
Conceptul de a urca pe toate patru
Avantajele cățărării pe patru picioare, tehnica potrivită, practicarea tehnicii.
Poziția neutră a tulpinii
Importanța menținerii unei poziții neutre a coloanei lombare.
Incalzire
Încălzire conform conceptului modificat de Training for Warriors.
„Trei mari”
Trei exerciții de bază pentru mijlocul corpului, conform lui Stuart McGill, denumite „Trei Mari”.
Modele de mișcare
Modele de mișcare de bază și progresia și regresia acestora. Partea principală a pregătirii.
Tehnica exercițiilor de „luptă”
Tehnica potrivită pentru exerciții precum pumni, genunchi și lovituri (genți, labe, contact personal).
Antrenori de fitness
Stăpânirea tehnică a muncii la diverse antrenori și echipamente (canotaj, schiere, bicicletă, rebot, glisor.).
Plyometry
Principiile metodei pliometrice și utilizarea lor în antrenament.
Metoda balistică
Principiile metodei balistice și utilizarea acesteia în antrenament.
Partea principală a dispozitivului sunt modelele de mișcare
Cea mai importantă parte a pregătirii este predarea tiparelor de mișcare de bază. În perioada următoare, după finalizarea pregătirii, ele sunt folosite la antrenamente.
Cu toate acestea, modelele de mișcare dobândite joacă, de asemenea, un rol extrem de important în viața din afara sălii de gimnastică. Datorită lor, veți putea ridica în mod corespunzător, de pe sol, încărcături sau obiecte vii (copii). Și nu numai asta. Prin urmare, este necesar să se stăpânească în mod optim atât partea tehnică, cât și cea teoretică a întregii pregătiri. În timpul acestuia, veți fi testat cu privire la lucrurile de bază învățate.
Antrenamentul în tehnica modelelor de mișcare de bază este partea principală a Jig-ului
„Dacă cineva se gândește să se apropie de Consiliu, îl recomand cu tărie. Foști sportivi, sportivi actuali și oameni fără istorie sportivă vor primi ceea ce au nevoie. ”
„În urmă cu aproximativ doi ani, m-am întâmplat să intru în Radyactive rănit, suprasolicitat, demotivat. așa că am încercat-o. Mi-a fost foarte greu să învăț să respir și să mă mișc corect când obținusem rezultate sportive decente în trecut - vanitatea a funcționat, dar treptat sănătatea mea s-a îmbunătățit și am sărit din nou în tren. Cred că așa am fost acum 30 de ani. " Miroslav Parnai, om de afaceri din domeniul serviciilor foto
Cu cine puteți învăța elementele de bază
Mgr. Radovan Gergeľ
ANTRENOR RADY ACTIVE HEAD
Mgr. Peter Podlesný
ANTRENOR ACTIV RADIAL
Michal Lakatoš
ANTRENOR ACTIV RADIAL
Aflați elementele de bază. Aranjați o consultație
Cum se procedează după pregătire
Program MAX 1 - VIP
Un program conceput pentru persoane fizice.
Programul MAX 2 - SINERGIE
Program conceput pentru cupluri și cupluri.
MAX 6 - Program ENERGY
Program conceput pentru grupuri de până la 6 persoane.
Ordin de consultare
Vă vom contacta în curând și vom conveni asupra unei date și a unui loc pentru consultare/seminar.
Ordin
consultarea programului
Vă vom contacta în curând și vom aranja o primă consultare.
Rezervați un interviu de intrare gratuit
Sunteți interesat să aflați cum funcționează cu noi înainte de a decide să lucrați cu noi? Completați formularul de mai jos și comandați la GRATUIT A NUPRIZONIER interviu de intrare cu antrenorul nostru.
Vă vom contacta în curând și vom stabili o întâlnire pentru un interviu introductiv.
Sunt absolvent Universitatea de Medicină Veterinară și Farmacie în Košice în programe „Siguranța furajelor și alimentelor”, precum și "Piața alimentară și calitate".
Studiul mi-a oferit o viziune unică asupra problemelor calității și siguranței alimentelor și furajelor (să nu uităm că calitatea a ceea ce mâncăm depinde și de calitatea a ceea ce a mâncat mâncarea noastră), cu care o dietă sănătoasă este strâns legată.
Mulțumesc unor subiecte precum biologie, microbiologie, chimie, biochimie sau biofizică Am un filtru de balast mai capabil, care este încă împletit cu sfera nutriției adecvate. Mai mult, subiecte precum tehnologia de producție și calitatea diverselor alimente, analiza senzorială, evaluarea nutrițională sau cultivarea și calitatea fructelor și legumelor proaspete oferă cunoștințe unice despre ceea ce înseamnă mâncarea de calitate și modul în care este produsă. Ultimul, dar nu cel din urmă, cunoașterea legislației, a controlului oficial și a sistemelor de management al calității îmi permite să nu fiu supus știrilor alarmante pe care mass-media, în special, le revarsă zilnic.
Bonusul a fost elaborarea lucrare de licență și masterat intenționat pe tema zerului. Astăzi, piața este plină de diverse accesorii de această natură. Vă voi sfătui cum să alegeți.
Pasiunea mea este alimentația
Nutriția este pasiunea mea, dar dacă ajungeți suficient de profund în această problemă, veți găsi că este mai complexă decât cosmologie. Securitatea cunoașterii științifice despre proprietățile corpurilor cerești este în contrast puternic cu fragilitatea cunoștințelor noastre despre lucruri complexe, cum ar fi nutriția umană, este fără îndoială.
Oamenii de știință încă nu pot fi de acord cu privire la ce mâncare este bună pentru noi. Există un sens real în care dietetica este mai dură decât cosmologia. Sir Martin Rees, astronom britanic
Prin urmare, simplific semnificativ recomandările nutriționale pentru clienți. Este nevoie să înțelegem esența și să dezvoltăm noi obiceiuri. Numai acestea vă vor aduce, deși nu atât de repede, dar rezultate constante, care sunt durabile pe termen lung. A fost suficientă dietă.