Cod semințe Chia 300 g BIO

chia

Starea produsului: Produs nou

99 Articol articol

Atenție: Ultimele bucăți în stoc!

Tweet Acțiune Google+ Pinterest

Salvie (Salvia hispanica L.) este o plantă medicinală din familia lamiáceas care face parte din salvie, cunoscută sub numele de „salvie hispanică”. Originar din Mexic, semințele sale au fost folosite ca hrană de oamenii din America Centrală de secole. Importanța utilizării acestei semințe a fost extinsă de experții în nutriția umană, deoarece este esențială pentru beneficiul nostru, acizi grași polinesaturați, fibre, proteine ​​și alți nutrienți sunt conținuți în aceste semințe. Dar reputația notorie a chii a fost condiționată de efectul dietei, deoarece semințele sunt capabile să faciliteze pierderea în greutate. Aceasta înseamnă să strângeți o listă de beneficii, de la rate regulate ale colesterolului din sânge până la întărirea sistemului imunitar.

Semințe de chia - la 25 g (o porție)

  • Calorii 122 kcal
  • Carbohidrați 10,53 g
  • Proteine ​​4,14 g
  • Grăsimi 7,69 g
  • Grăsimi saturate 0833g
  • Grăsimi mononesaturate 0577g
  • Grăsimi polinesaturate 5917g
  • Fibrele 8,6 g
  • Calciu 158 mg
  • Fosfor 215 mg
  • Magneziu 84 mg
  • Potasiu 112 mg
  • Fier 1,93 mg
  • Zinc 1,15 mg
  • Vitamina- 14 UI
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,155 mg
  • Tamina B2 (riboflavină) 0,043 mg
  • Vitamina B3 (niacină) 2208 mg

Chiu poate fi ușor consumat împreună cu salate sau un amestec de suc și piureuri, plus alte randamente de două linguri, egale cu 25 de grame. Conține niveluri ridicate de acizi grași polinesaturați esențiali, un tip de grăsime considerată benefică organismului, este bogat în acizi grași alfa-linolenici, cunoscuți și ca omega 3 .

De asemenea, conține carbohidrați considerați a avea un indice glicemic scăzut, deoarece aproximativ 34,4% dintr-o porție de 100 g semințe este formată din fibre. În cele din urmă, sămânța conține încă compuși fenolici care sunt considerați o sursă naturală de antioxidanți. Acestea includ acidul cafeic și acidul clorogenic.

Semințele de chia sunt considerate o sursă bună de proteine ​​pentru care sunt bogate în proteine, având în majoritatea cazurilor aminoacizi esențiali, adică cei care nu sunt produși de corpul nostru (izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan, valină și histidină). Pentru a ne face o idee, trebuie să consumăm aproximativ 50 de grame de proteine ​​pe zi, potrivit Agenției Naționale de Supraveghere a Sănătății (ANVISA), având o dietă de 2.000 de calorii pe zi. Aceasta înseamnă că 25 de grame de Chia conțin 8% din proteine. avem nevoie într-o singură zi.

Salvia Hispanica în număr: • De 4 ori mai mulți antioxidanți decât afinele

  • De 5 ori mai mult calciu decât laptele
  • De 3 ori mai mult fier decât spanacul
  • De 15 ori mai mult magneziu decât broccoli
  • O mulțime de vitamine și minerale
  • 20% proteine ​​de înaltă calitate
  • 18 aminoacizi
  • în mod natural, raportul corect dintre omega-3 și omega-6