Deficitul de iod în organism poate duce fie la hipofuncție, ceea ce înseamnă că glanda tiroidă produce puțini hormoni, fie invers este hiperfuncție.
Producția scăzută de hormoni din cauza deficitului de iod poate provoca obezitate, gușă (tiroidă mărită), scăderea imunității, oboseală crescută.
În schimb, excesul de iod poate duce la creșterea patologică a funcției tiroidiene, care se poate manifesta prin neliniște, anxietate, căderea părului sau piele transpirată.
Avertizare! Dacă o femeie însărcinată suferă de deficit de iod, aceasta poate fi deteriorată în timpul dezvoltării fetale și poate provoca diverse boli psihosomatice. Iodul asigură buna funcționare a glandei tiroide a mamei, dar și a copilului nenăscut în timpul sarcinii.
În general se recomandă următoarea doză de iod:
- la copii sub 10 ani 40 - 120 micrograme
- la copii peste 10 ani și adulți aproximativ 150 micrograme
- pentru gravide 200 - 250 micrograme
- la femeile care alăptează, maximum 300 micrograme
Deci, cum să adăugați cantitatea necesară de iod?
Puteți suplimenta iodul cu alimente care îl conțin sau luând un supliment alimentar adecvat.
Sursele de iod includ:
- pește (somon, macrou)
- Fructe de mare
- alge
- sare
- lapte
- legume si fructe.
Dacă dieta dvs. nu este suficient de echilibrată pentru alimentele care conțin iod organic și credeți că organismul dumneavoastră are nevoie de supliment de iod, încercați tablete care conțin acest oligoelement. De vânzare Avem o gamă largă pe site-ul nostru.
Atenție: unele persoane pot dezvolta o alergie la iod, fie singure, fie ca parte a unei boli. Testul pentru dovedirea alergiei la iod nu se face în țara noastră, așa că se va afla doar dacă cineva este alergic la iod când îl ia. Alternativ, el va afla cât de mult iod este capabil să proceseze corpul său și ce nu.