Dacă te deranjează pielea necurată, predispusă la acnee, corpului tău îi lipsește un element care nu are doar un efect pozitiv asupra pielii - zincul. Zincul este un alt element necesar corpului nostru.
Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat
Zinc - descriere detaliată
Deci, pentru ce este bun zincul?
Zincul contribuie foarte mult la aspectul sănătos al pielii. Datorită acestuia, pielea este netedă și curată și protejată de infecții - în acest caz, zincul este utilizat pentru acnee. Cu toate acestea, zincul afectează nu numai aspectul pielii, ci și al părului. Zincul este utilizat pe păr și unghii, în special dacă acestea sunt slăbite. Zincul afectează și metabolismul zaharurilor, grăsimilor, proteinelor, vitaminelor și hormonilor. Un alt aspect pozitiv al zincului este că ajută la menținerea nivelului scăzut al colesterolului din sânge, contribuind la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Nu în ultimul rând, merită menționat faptul că zincul este necesar pentru dezvoltarea normală a organelor genitale, este important pentru sistemul nostru reproductiv. Acest element promovează, de asemenea, vindecarea rănilor, arsurilor sau a aftelor.
Zinc în alimente
Alimentele bogate în zinc includ în principal:
- semințe de dovleac și floarea soarelui
- nuci
- legume cu frunze
- ficat
- carne
- muguri de cereale
- drojdie
Dacă mănânci suficient zinc în dieta ta, nu ar trebui să fie suficient. În caz contrar, este recomandabil să luați un supliment nutritiv care conține zinc. Farmacia noastră vă oferă zinc în tablete singur sau în combinație cu un alt element, pe lângă un preț favorabil. De exemplu: tablete de zinc cu calciu, magneziu și vitamina D sau zinc în tablete îmbogățite cu vitamina C.
Doza zilnică recomandată este de aproximativ 15-20 mg de zinc. Consumul crescut de zinc este la femeile însărcinate și care alăptează, dar și la adolescente.
Cum se manifestă deficitul de zinc?
Deficitul de zinc se manifestă prin agravarea stării pielii, pot apărea diverse erupții cutanate, inflamații ale pielii, acnee la adolescenți. Deficitul de zinc poate duce, de asemenea, la deteriorarea spermei sau la infertilitate. Descoperă vindecarea extensivă a rănilor, tulburări mentale.