Probabil ai auzit de ea. Poate că te-a sfătuit și prietenul tău, dacă doriți să slăbiți 10 kilograme rapid în 2 săptămâni, încercați DIETA DE LAPTE DE 13 ZILE. Meniul și rețetele dietei lactate de 13 zile sunt foarte simple. Se toarnă și se umple cu lapte și produse lactate timp de 13 zile. Dacă îl țineți timp de 13 zile, atunci nici nu puteți mirosi laptele. Pierderea în greutate cu o dietă de 13 zile nu este doar drastică, ci și unilaterală și se termină de obicei cu un efect yo-yo. La urma urmei, cât de frumos ar fi să scapi de zece kilograme în două săptămâni. Fiecare dintre noi își dorește să fie subțiri, mai ales când se apropie sărbătorile și sezonul de plajă. Apoi, ajungem adesea la diete de reducere radicală, care susțin că veți pierde 4-5 kilograme într-o săptămână și așa mai departe. Din păcate, acestea sunt capcane dietetice care se termină rapid cu efect de yo-yo. Și aceste proceduri de slăbire sunt cele mai periculoase pentru sănătatea ta.
Principalele reguli ale unei diete cu lapte de 13 zile
- Durează 13 zile, pierderea în greutate este de cel puțin 8 kg.
- Timpul de consum și compoziția alimentelor trebuie respectate
- La schimbarea timpului de consum, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis, dar în nici un caz rația nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
- Cel puțin 2 litri de apă (apă minerală sau ceai de plante) ar trebui să se bea zilnic
- De asemenea, este recomandabil să beți 2dcl de ceai senna, care ajută la digestie.
- Cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită.
- După sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
Caracteristici: O dietă cu adevărat simplă și monotonă. Un litru de lapte pe zi se administrează în cinci părți.
De ce o dietă cu lapte de 13 zile nu este potrivită pentru pierderea permanentă în greutate.
Este o dietă săracă în proteine, vitamine, minerale și celuloză. Nu conține reziduuri și poate provoca constipație. Îl recomandăm doar o zi la fiecare două săptămâni, doar ca supliment de slăbire. Este o dietă unilaterală care vă poate afecta sănătatea. După încheierea dietei, odată cu revenirea la vechile obiceiuri alimentare, revin și kilogramele - faimosul efect yo-yo. S-a demonstrat că, după finalizarea unei astfel de diete de reducere, numărul de enzime colectoare de grăsimi din organism se dublează, iar numărul enzimelor de ardere a grăsimilor se reduce la jumătate.
Care este meniul unei diete cu lapte de 13 zile.
1 zi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 2
Termix sau iaurt cremos
15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)
15 kg de legume (numai proaspete)
2 ouă fierte
Ziua 3
10 kg de fructe (nu compot)
10 dkg de legume proaspete
10 kg de salam sau șuncă dietetică
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
15 dkg carne de vită gătită
Ziua 4
Termix sau iaurt cremos
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
10 dkg de legume
10 kg de salam sau șuncă dietetică
Ziua 5
2 ouă fierte + 10 dkg de legume
10 dkg de legume + ¼ l de lapte
Ziua 6
10 kg de carne slabă gătită
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 7
2 ouă fierte
10 kg de carne slabă gătită
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 8
20 dkg de legume
20 dkg de legume
Încearcă mai bine o dietă de curățare de trei zile - te va ajuta să slăbești.
Această dietă nu va afecta nicio persoană sănătoasă. Viceversa! Curăță corpul în exces de kilograme și substanțe toxice. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați-vă medicul cu privire la menținerea unei astfel de diete. Dacă decideți să urmați o dietă de curățare de trei zile, alegeți un moment în care nu aveți prea multe sarcini dificile. Cel mai bine este să-l păstrați în weekend sau să luați trei zile libere.
1 zi
Vei bea doar. Bea sucuri de fructe și legume de cinci ori pe zi. Se recomandă diluarea acestora cu apă într-un raport de 1: 1. Între timp, beți apă minerală, apă pură fiartă cu oțet de lămâie sau de mere. Pentru a obține cel mai bun efect detoxifiant, preparați un ceai de detoxifiere de calitate.
Ziua 2
Serviți fructe proaspete ca fel principal. Mere, pere sau struguri. Sau răsfățați-vă cu puțin și pregătiți o salată. Bea un pahar de suc de fructe sau ceai de plante imediat ce te ridici din pat dimineața, dar și înainte de a te culca. De asemenea, îl puteți bea pe tot parcursul zilei.
Ziua 3
Terci de fructe și iaurt alb la micul dejun. Ciorbă de legume la prânz. Pentru cină, o salată cu legume cu frunze, așa cum veți găsi. Cu cât sunt mai multe specii, cu atât mai bine. Și adăugați morcovi răzuți sau cohlrabi. O puteți gusta cu stafide și semințe de floarea soarelui. Dacă ți-e foame, mănâncă flămând cu fructe și apă.
Dacă nu renunți, îți vei ajuta corpul să elimine substanțele nocive și să te facă să te simți mult mai bine. Și încă un mic avertisment. În timpul dietei, poluanții sunt curățați prin piele, așa că faceți un duș mai des. Și, de asemenea, guma de mestecat va fi prietena ta, astfel încât să nu miroasă din gură.
Reguli principale
Bea mult. Sucuri, legume și fructe (de preferință diluate 1: 1 cu apă) și ceaiuri din plante. Bea 2-3 litri de apă pe zi. Poartă apă cu tine peste tot. Va ajuta la reducerea foametei în cele mai rele momente. Dacă îți este foarte foame, încearcă să o alungi cu produse din soia. Păstrează fructele cu tine și mănâncă-l des. Pe o dietă normală numai cu atenție!
Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre