Luni, 6 noiembrie 2017 10:32 | Autor: Sport7.sk
Disfuncția erectilă și tensiunea arterială sunt mai mult legate decât credeți. Hipertensiunea arterială este o problemă de sănătate care poate provoca, printre altele, probleme de erecție. Cum să-l corectăm? În plus față de medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră, tensiunea arterială poate fi, de asemenea, afectată semnificativ de dietă și exerciții fizice.
Ce sport este ideal pentru scăderea tensiunii arteriale?
În general, s-ar putea spune că acestea sunt sporturi dinamice care, pe lângă mișcarea fizică, au ceva mai mult - provoacă bucurie unei persoane și ajută la inducerea unei stări de bunăstare mentală.
În aceste sporturi, aspectul competitivității nu este important, ci mai degrabă rezistența, creșterea treptată a sarcinii și depășirea de sine. Este ideal dacă faci aceste sporturi cu o altă persoană - dacă este partenerul tău, te va ajuta să-ți întărești relația. Și îmbunătățirea relației dvs. va ajuta la transformarea disfuncției erectile în trecut.
Sport TOP, potrivit pentru reducerea presiunii
- mersul pe jos - lent sau rapid (plimbări ideale în natură, în timpul cărora te concentrezi nu numai pe mișcare, dar percepi mediul cu mai multe simțuri)
- nordic walking
- turism
- alergare (nu uitați să vă încălziți și să vă întindeți)
- teren plat sau bicicleta de antrenament
- patinaj cu role
- schi fond
- dans ușor
- înot (ritm "recreativ", temperatura apei 26-29 ° C)
- golf
- pilates
- yoga.
Tip: Când mergeți cu bicicleta, este recomandabil să cumpărați un scaun ergonomic - așezarea incorectă pe bicicletă poate exercita o presiune disproporționată asupra prostatei. Pot apărea disfuncții erectile și afectarea potenței .
Ar trebui să faci acest sport cel puțin o jumătate de oră, de 2-5 ori pe săptămână. Cu toate acestea, începeți încet, 10-15 minute. Vă recomandăm să consultați medicul despre intensitatea recomandată a activităților planificate.
Sport și disfuncție erectilă - ceva de care să vă îndepărtați mâinile?
Circulația sângelui dvs. este împovărată în mod nejustificat de sporturi solicitante precum scufundări, squash, culturism și arte marțiale (judo, karate, box). De asemenea, există precauție pentru sporturile de echipă, cum ar fi fotbalul, tenisul, badmintonul și baschetul. Feriți-vă de sporturile care vă pot crește prea mult adrenalina - plimbări cu barca, schi alpin sau călărie.
Maca peruviană contribuie la tensiunea arterială optimă
Activitatea sportivă corect aleasă vă va ajuta să vă relaxați și să reduceți stresul, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. De asemenea, puteți îmbunătăți efectul sportului sănătos cu preparatele pe bază de plante care conțin Maca peruviană în combinație cu vitaminele B. Maca este un superaliment care contribuie la scăderea tensiunii arteriale și a bunăstării mentale, îmbunătățind în același timp libidoul și potența masculină.