PREVENIREA SĂNĂTĂȚII ȘI FENOMENELOR SOCIO-PATOLOGICE

prevenire

Bratislava
Dr. Dr. Bronislava Vojteková
coordonator de prevenire

Mgr. Henrieta Kováčová
coordonator voluntar

Programul național pentru combaterea obezității, care este planificat pentru 2015-2025, face parte din planul de prevenire în domeniul fenomenelor de sănătate și patologice sociale. Se bazează pe recomandarea POP din paragraful 1.5.10 stil de viață sănătos și punctele sale individuale.

Scopul programului de prevenire a obezității la școlile secundare pentru elevii cu dizabilități fizice este de a crea un sistem de prevenire care să se concentreze pe educarea elevilor către un stil de viață sănătos, promovarea unei diete sănătoase, impactul negativ al stilului de viață slab. Pentru a atinge obiectivele stabilite, au fost identificate domenii în care vor fi implementate activități axate pe nutriție, exerciții fizice și consiliere către elevi, părinți și profesori.

Rubrica nutriție se bazează pe un program de recuperare nutrițională care indică o reducere a aportului de energie din toate grăsimile, o reducere a consumului de grăsimi animale, în special carne și produse din carne, o reducere a consumului de produse lactate grase, o creștere a consumul de pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, o reducere a aportului de energie din zaharuri gratuite, creșterea consumului de legume și fructe în stare naturală proaspătă, creșterea consumului de leguminoase, cereale integrale și nuci, aderarea la regimul de băut. Programul de nutriție este implementat în cooperare cu departamentul de catering al școlii, șeful cantinei școlare, dl. Ceapă.

Domeniul activității fizice se concentrează pe reducerea numărului de elevi care nu efectuează nicio activitate fizică și creșterea numărului de elevi care efectuează cel puțin 30% din activitatea fizică. Programul de activitate fizică este implementat în cadrul procesului de predare în orele de educație fizică și prin organizarea de diverse activități sportive, educație în afara orelor și activități de agrement.

Domeniul consilierii se concentrează pe educația pentru un stil de viață sănătos, schimbarea atitudinilor față de sănătate și asumarea responsabilității pentru propria sănătate. Programul de consiliere este organizat prin organizarea de diverse evenimente precum Ziua Laptelui, Schimbarea unei țigări cu un măr și altele. Intenția este de a crește gradul de conștientizare a sănătății nu numai în rândul elevilor, ci și al părinților și profesorilor sub formă de programe radio școlare, creând panouri informative la școală, dar și pe site-ul școlii, pagina de Facebook, scriind articole în revistele școlare.

Activități individuale din cadrul Programului național de luptă împotriva obezității, care se desfășoară în școlile secundare pentru elevii cu dizabilități fizice:

  • antrenament de schi pentru elevi,
  • cursuri de viață și sănătate,
  • exerciții intenționate,
  • inele sportive, diverse competiții sportive,
  • să vorbim despre alimentația sănătoasă,
  • Ziua Mondială a Nutriției,
  • Ziua internațională a apei,
  • Ziua Mondială a Laptelui,
  • Liga împotriva cancerului - participare la ateliere Nutriție și impactul acesteia asupra oamenilor, Pas către sănătate,
  • educație media - evenimente interactive organizate de CPPPaP, axate pe cum să nu cedezi publicității.

NUTRIȚIE SĂNĂTOASĂ

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru o viață bună și lungă este o dietă sănătoasă.

O dietă echilibrată este foarte importantă la orice vârstă.

Este suficient: - Vitamine și minerale, proteine, fibre .
Dieta noastră trebuie să fie parțial reprezentată de grăsimi, deoarece acestea ajută la transportul vitaminelor în sânge.
O dietă sănătoasă nu include o mulțime de grăsimi, dulci și multă sare. Ar trebui să oferim corpului nostru mai multe substanțe de protecție. În epoca noastră, uităm adesea de lapte și produse lactate, care sunt esențiale în timpul sezonului de creștere.


Respectarea următoarelor principii ar trebui, de asemenea, să fie o chestiune firească:
Nu bea!
Nu fuma!
Nu drogati!
Evită stresul!
Nu uitați să vă mișcați și să dormiți bine!

Atunci când nu ne simțim bine mental, corpul nostru nu este capabil să preia la fel de multe substanțe importante pe cât este în dieta noastră. Dar să nu uităm că totul trebuie mâncat cu măsură. Vechea înțelepciune populară spune: Mâncați micul dejun singur, împărțiți prânzul cu un prieten și dați cina inamicului.