acționează asupra

După lunile de iarnă, când corpul nostru a fost epuizat de toată energia, am avut o dietă mai săracă în vitamine proaspete și ne-am luptat cu fluctuații extreme de temperatură, corpul s-a slăbit și trece printr-un test dificil. Sistemul imunitar rezistă atacului virușilor, ducând la boli respiratorii, răceli și inflamații. Vestea pozitivă este că lumina soarelui acționează asupra noastră ca elixir al sănătății, deoarece activează conversia vitaminei D, susținând astfel sistemul imunitar și metabolismul calciului.

Alimentele ca medicamente
În special, un aport mai mare de vitamine ajută la întărirea și menținerea sănătății. Acestea pot fi găsite în diferite tipuri de legume și fructe, mese cu un conținut ridicat de proteine. În farfurie nu trebuie să lipsească citricele (vitamina C), uleiurile vegetale (vitamina E) și betacarotenul natural. Deci, chiar și fără droguri, se pot face minuni. Livrare cu kiwi proaspăt, spanac, cartofi dulci și morcovi. Ele ajută la prevenirea, dar chiar dacă boala te-a lovit deja. Consumul crescut de vitamina C accelerează cursul. Vitamina D și E sunt utilizate pentru durerile de gât. Acestea sunt pești grași, ulei de măsline, nuci și avocado, fructe galbene și portocalii și frunze întunecate de spanac. La copii, dieta ar trebui să conțină o mulțime de proteine ​​care produc anticorpi. Completați fructele și legumele proaspete cu probiotice în produsele lactate. Sunt microorganisme vii care afectează microflora care acționează asupra mucoasei intestinale. Este o componentă importantă a sistemului imunitar. Enzimele formate din vitamine previn, de asemenea, apariția frecventă și reapariția bolilor. Le puteți furniza organismului din exterior sub formă de suplimente enzimatice.

Activ în prevenirea bolilor
Activitatea fizică ajută, de asemenea, la curățarea organismului de substanțele nocive care s-au acumulat în el. Exercițiile simple sunt și mai eficiente atunci când sunt efectuate la aer curat. În plus față de sport, întărirea corpului este, de asemenea, potrivită.

Mod anti-stres
Dacă ați exclus alimentele grase din meniu și le-ați înlocuit cu gustări proaspete, reevaluați și regimul de băut. Înlocuiți băuturile îndulcite cu apă, de preferință încă. Somnul suficient, odihna în loc de stres și bunăstarea mentală sunt, de asemenea, importante pentru sănătate.

Sistemul complex de apărare al organismului (sistemul imunitar) este activat atunci când corpul nostru este atacat de bacterii, viruși, paraziți, ciuperci și ciuperci, toxine chimice sau radiații. Se poate adapta și recunoaște propriile funcții.