Aproape fiecare dintre noi a simțit vreodată dureri rigide de gât, mușchi și coloanei vertebrale. Având în vedere creșterea crescută a ocupării sedentare și factorul de stres din ultima perioadă, nu este nimic de mirat. Cu toate acestea, știi ce tehnică de masaj este atunci când este potrivită?
Fizioterapeutul și maseuza Ivetka, cu mai mult de zece ani de experiență și propria sa operație de wellness zilnic în Bratislava ne-au spus esența tipurilor de bază de masaj și ce ar trebui să alegeți pentru anumite tipuri de dificultăți.
Masaj anti-stres al capului sau masaj cu aromoterapie pentru tot corpul
Acestea servesc unui scop în excesul de muncă normal și în stresul cotidian. Te vei relaxa cu ei, îți vei reîncărca energia pierdută și te vei simți renăscut.
Masaj sportiv
Este recomandat mai ales sportivilor activi, deoarece din punct de vedere practic este mai puternic și mai ritmic în comparație cu masajul clasic. Depinde, de asemenea, la ce fază de antrenament vine sportivul pentru masaj.
Masaj clasic
Dacă nu ai fost niciodată la un masaj și te simți epuizat, începe cu asta. Este ideal pentru stres excesiv, migrene, dureri de spate, imunitate redusă și metabolism lent.
Masaj cu miere
Acest masaj îndepărtează toxinele din corp prin acțiunea mierii, care printr-o tehnică specială, îngroșează și își schimbă culoarea. De asemenea, ajută la activarea organelor interne. Mierea acționează ca un peeling natural, pielea este suplă și hrănită după tratament.
Drenaj limfatic
Un masaj care relaxează ganglionii limfatici. Ulterior, drenajul limfatic este susținut de atingeri speciale. Este o tehnică care ajută la declanșarea sistemului imunitar, elimină umflăturile (cauzate de stagnarea limfei), celulita și inundațiile. Drenajul limfatic durează cel puțin 60 de minute și sunt necesare aproximativ 6 proceduri pentru a obține efectul. Nu ar trebui să o aveți dacă sunteți tratat pentru cancer și inflamația venelor sau dacă aveți o glandă tiroidă hiperactivă.
Masați cu pietre de lavă fierbinți
La fel de creat pentru sezonul curent de iarnă. Este recomandat persoanelor care suferă de picioare reci, mușchi rigizi, insomnie, depresie și oricui are nevoie să înceapă metabolismul și sistemul limfatic. Acest masaj poate induce o stare de relaxare profundă și, prin urmare, este ideal după o zi grea de muncă sau după o mulțime de stres în organism. in orice caz AVERTIZARE! Pe lângă contraindicațiile obișnuite, acest masaj nu este potrivit pentru persoanele cu hipertensiune arterială și diabet.
Drăguț, simpatic și cu o profesie pe care nici o persoană din Bratislava nu o va aprecia după o zi grea. Citește și despre asta.
Masaj reflexologic la spate
Această tehnică se realizează fără ulei, iar terapeutul caută locuri cu sensibilitate crescută, precum și modificări reflexe în țesut, care au apărut ca o manifestare secundară a unei alte boli. După masaj, este posibil să simțiți palpitații și greață.
Pentru durere și spate rigid, un alt tratament eficient de fizioterapie este tehnicile moi sau masajul miofascial. Terapeutul nu folosește ulei, prin manipularea țesuturilor moi, relaxează și elimină tensiunea din mușchi. Terapia este de obicei ușor dureroasă și tratează perfect spasmele musculare.
Masaj cu vârful de tigru
După cum sugerează și numele, în acest caz presiunea se aplică direct la punctele de declanșare date, i. puncte de declanșare, care pot fi caracterizate ca puncte de durere mici delimitate în țesutul muscular, învelișul muscular, dar și pe periost. Aceste puncte active sunt dureroase chiar și în modul static, latentele sunt sensibile la compresie. Deoarece provoacă dureri transmise, disfuncții și mișcări limitate, masajul cu vârful de tigru este ideal. Se recomandă utilizarea unei combinații a mai multor tehnici fizioterapeutice în tratament.
Masaje pentru viitoarele mame
Nu, nici „cărămizile” nu sunt uitate. Pentru ei, există un masaj special, care acordă o atenție deosebită fătului și poziția corectă a mamei în timpul masajului. În stadiul superior al sarcinii, se masează numai în timp ce stai și stai întins pe spate. Cu ulei de drenaj natural, terapeutul poate elimina senzația de membrele inferioare grele și înundate de apă, dar poate elimina și stresul și tensiunea din zona cervicală a coloanei vertebrale.
Indiferent de masajul pe care îl alegeți, este recomandabil să consultați un medic sau kinetoterapeut. Deoarece durerile musculo-scheletice și suprasolicitarea sunt foarte frecvente astăzi, corpul tău te va răsplăti dacă ai grijă de el. Nu numai cu masaj, ci și cu un stil de viață sănătos.
- O imagine de ansamblu excelentă asupra vitaminelor pentru ce sunt folosite și unde să le găsească (1
- O imagine de ansamblu extraordinară de vară din piscina Nové Zámky Cât costă o delicatesă populară anul acesta
- Trei faze A se vedea ordinea în care se vor deschide operațiunile individuale
- În captivitatea îndepărtată a lavandei parfumate și a măslinilor însămânțați în regiunea Provence, puteți experimenta
- În Pezinok, există din nou amenințarea unui depozit de deșeuri, în spatele căruia se afla și Kočner, care a provocat o mare rezistență