O altă femeie a decis să se întoarcă cu un stil de viață confortabil și a plecat într-o călătorie pentru un corp perfect! A ajuns cu succes la linia de sosire și astăzi se mândrește cu un corp întărit, cu un minim de tampoane de grăsime. Cum a făcut-o?

formă

În prezent, sunt puțini oameni curajoși care sunt capabili să părăsească zona de confort și să facă ceva pentru corpul lor și mai ales pentru sănătatea lor. Timpul agitat și stilul de viață agitat ne obligă să nu ne oprim toată ziua, așa că avem puțin timp pentru mâncare hrănitoare. Rezultatul? O rezolvăm cu fast-food și când venim acasă după o zi grea, puțini oameni se gândesc la exerciții. Cu toate acestea, Martina, în vârstă de 24 de ani, nu este una dintre aceste persoane!

A terminat cu confort și un minim de mișcare și a pornit într-o călătorie pentru o sănătate mai puternică și un corp sportiv. Rezultatul este uimitor! Decizia de a începe să mănânce sănătos și să slăbească a fost clară de la început.

„Am decis pentru că, ca toți ceilalți, am vrut să slăbesc. Dar principalul motiv a fost să învățăm cum să mâncăm corect, să întărim corpul și să adaptăm dieta la antrenament. Am început să antrenez boxul thailandez și l-am completat cu o alergare care mi-a plăcut foarte mult ", își începe povestea tânăra.

Începuturile unei noi diete

Este foarte dificil ca aproape oricine își schimbă dieta să se obișnuiască cu alimente noi și, cel mai important, să respecte principiile alimentației sănătoase. Cu toate acestea, Martina a reușit să facă acest lucru, deși a durat puțin mai mult să pregătească mesele la început.

„Aveam un plan nutrițional adaptat și adaptat antrenamentului și alergării. Mănânc de șase ori pe zi în porții mai mici, cu care am fost obișnuit până acum. Meniurile mele sunt alcătuite din alimente care îmi plac, sunt de scurtă durată și ușor de digerat. La început, pregătirea m-a luat mai mult, dar acum o pot face ", continuă Martina.

Greutate mai mică, mai multă energie și schimbare de cifră

Primele schimbări au fost observate de o tânără femeie ambițioasă după o săptămână. Greutatea ei a scăzut imediat la țintă. După prima lună, s-a simțit mult mai bine, a avut mai multă energie și silueta ei a început să se schimbe.

„Dar am încă loc de îmbunătățire. Dar principalul lucru este că îmi place și este stilul meu de viață. Fără sport și o dietă adecvată, nici nu-mi pot imagina ", a adăugat ea.

Mediul a reacționat pozitiv la schimbarea stilului ei de viață, prietenul, familia și antrenorul ei sprijinindu-l cel mai mult. Dar cel mai important lucru este că vrea ea însăși schimbarea. Fără alte scuze! S-a blindat cu o voință puternică și a realizat imediat ceea ce tânjea.

Ea a obținut succesul în alergare

Chiar dacă are cel mai greu timp în spate, el este încă în contact cu consultantul său în nutriție, Ing. Libor Javor, care a ajutat-o ​​și încă o ajută. Datorită lui, a obținut un succes de alergare, de care este foarte fericită.

„Am început să alerg mai intens. De asemenea, merg la diverse evenimente, unde vreau mereu să plasez cât de bine pot. Cu noul meniu, ritmul și energia în timpul alergării s-au îmbunătățit. Am câștigat deja o cursă. Pentru a primi sfaturi de la un nutriționist, recomand cu siguranță persoanelor care nu știu să mănânce și doresc o schimbare pozitivă în viața lor,„Martin este fericit.