prieteniile

17.6. 2013 7:30 Vedeți ce să faceți pentru a trăi cât mai mult posibil

Deși sănătatea și vitalitatea depind în mare măsură de genele sau stilul de viață al mamei în timpul sarcinii, multe lucruri pot fi influențate de fiecare persoană. Sunt cunoscuți factori precum dieta sau greutatea, dar sănătatea și speranța de viață sunt, de asemenea, afectate, de exemplu, de nivelul activității sociale și de interacțiunea cu oamenii. Postul de televiziune britanic BBC a informat despre acest lucru pe site-ul său.

Începe de la o vârstă fragedă

Studiile au arătat că, dacă o mamă este expusă la mult stres în timpul sarcinii, bebelușul ei poate avea mai multe dificultăți în a face față situațiilor stresante mai târziu în viață. Consumul excesiv de alcool în timpul sarcinii poate duce la dizabilități de învățare pe tot parcursul vieții și la probleme fizice la copil. Fumatul în timpul sarcinii poate afecta negativ dezvoltarea acestuia. Cercetările sugerează, de asemenea, că dieta unei femei însărcinate poate crește riscul obezității unui copil nenăscut.

O copilărie fericită poate prelungi viața. Cei care erau nemulțumiți în copilărie aveau un risc mai mare de boli de inimă la vârsta adultă.

Soare și mișcare

Timpul suficient petrecut în aer liber este, de asemenea, cheia sănătății, deoarece soarele este o sursă importantă de vitamina D. În prezent, unul din patru copii nu are suficientă din această vitamină, care este necesară pentru oase puternice și sănătoase. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul și fosforul din dietă.

Găsirea timpului pentru suficient exercițiu dă roade din mai multe motive. Activitatea fizică regulată contribuie la o inimă sănătoasă, oase puternice și ajută la menținerea unei greutăți ideale. Exercițiile fizice pot crește, de asemenea, sănătatea mintală, deoarece facilitează îngrijorarea anxietății, stresului și chiar depresiei.

Single live mai scurt

A avea destui prieteni nu este important doar pentru o viață fericită, dar după cum sa dovedit recent, prietenii te ajută să trăiești mai mult în același timp.

Studiile au arătat că singurătatea este un ucigaș ascuns al persoanelor în vârstă și izolarea socială este asociată cu o rată a mortalității mai mare. Cercetări similare au arătat, de asemenea, că oamenii care trăiesc în căsătorie trăiesc mai mult decât cei singuri. Cercetătorii explică acest lucru spunând că aceste persoane au contacte sociale mai bune care reduc la minimum riscul de izolare.

Numai mâncare de calitate

O dietă bună este esențială pentru sănătatea generală, dar viața poate fi prelungită prin evitarea anumitor alimente și băuturi. Mâncarea rapidă, biscuiții sau prăjiturile pot crește nivelul colesterolului „rău”. Acest lucru crește semnificativ riscul de boli arteriale, care poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.

Consumul la rândul său de prea multe zaharuri simple duce la obezitate, prea multă sare poate provoca hipertensiune arterială. Alcoolul și țigările au efecte devastatoare asupra organismului.

ADN

Deși este posibil să faci multe lucruri pentru o viață mai lungă, ceva depinde și de fericire, mai precis de echipamentul ADN. Multe cercetări privind îmbătrânirea s-au concentrat asupra rolului telomerilor. Acestea sunt partea terminală a cromozomilor și rolul lor este de a proteja capătul cromozomului pentru a preveni pierderea informațiilor genetice în timpul diviziunii celulare.

De fiecare dată când celulele se divid, telomerii se scurtează. În cele din urmă, devin atât de scurte încât celulele nu se mai pot diviza și astfel mor și persoana îmbătrânește. Studiile au arătat că telomerii mai lungi sunt asociați cu o viață mai lungă, în timp ce telomerii mai scurți sunt asociați cu boli de inimă și demență. Telomerii mai lungi prin moștenire pot fi trecuți de la o generație la alta.