Nu vom discuta ce medicamente să consumăm sau nu în acest articol. Nici nu vom aborda cum să ne construim sistemul imunitar, a se vedea articolul următor. Cu toate acestea, puteți citi ce combinație de vitamine și în ce cantități iau de obicei atunci când prezint răceală sau gripă. Această combinație mă ajută să scurtez timpul de tratament de multe ori.
Eroul principal al articolului de astăzi este vechea faimoasă Vitamină C.
Despre efectele pozitive ale acidului L-ascorbic asupra corpului nostru, nu le voi descompune pe cele pe care majoritatea dintre noi le știm. Eu iau zilnic între 1500-3500mg.
Celălalt ajutor al său este un grup de vitamine din complexul B.
Complexul B nu numai că ne ajută imunitatea, ci și sistemul nostru nervos. Eu iau cel puțin 3-4 comprimate pe zi cu un spectru mai larg de complex B.
Vitamina care ne furnizează direct oscar. Adică soarele, care ne ajută să producem vitamina D.
Cărțile înțelepte spun că mulți oameni sunt deficienți în vitamina D, ca să nu mai vorbim de perioada anului în care nu ne mișcăm atât de des la soare. Vitamina D ne ajută să creștem imunitatea și să îmbunătățim starea de spirit în această sumbru pandemie de toamnă. Iau 1800UI sau trei tablete cu un conținut de 600UI zilnic.
O altă vitamină liposolubilă este vitamina E, pe care o iau în timpul răcelii și al gripei și, de fapt, în timpul oricărei boli și boli.
Îmi iau 1200UI pe zi, adică aproximativ 3 comprimate.
Complexul Omega 3 este un supliment nutritiv, care a fost descris mult, îl folosesc pentru efectele sale antiinflamatorii și nu numai în timpul bolii.
Eu iau până la 3g pe zi, sunt aproximativ 3 capsule.
Zincul are efecte antibacteriene și aparține armamentului meu în momentul răcelii. Îl folosesc mai ales sub formă de bețișoare care conțin pulbere care trebuie stropite pe gură.
Folosesc aproximativ 4 plicuri pe zi.
Desigur, nu voi uita ceaiul puternic de ghimbir, regimul de băut, miere, odihnă și, dacă este necesar, unele paralize.
În articolul următor, vom vorbi despre lucrul la sistemul imunitar.
- Stare de nervozitate
- Google+
- Tumblr
- Digg
- În contact
- Poștă
DESPRE AUTOR
Rasto Bagita
Sunt un tip tânăr căruia îi place să schimbe viața oamenilor în bine. Am aplicat mai întâi procedura pe care o aplic clienților pentru mine. Sunt consultant acreditat și certificat în nutriție - mi-am dobândit educația în diferite organizații educaționale pentru o gamă cât mai largă de informații posibilă. Am coautor o carte cu 107 rețete irezistibile de smoothie. - Fondator al Clubului de sănătate slovac.
Accesorii - înainte sau după masă?
3 sfaturi pentru un mic dejun gustos și sănătos
Postări asemănatoare
Noul an școlar și sănătatea micuților noștri
Noul an școlar a început și un copil bolnav este una dintre cele mai importante probleme pentru părinți. În mediul școlar, copilul este expus la mai mulți factori care îi afectează imunitatea și apărarea organismului. Mulți părinți nu își permit să rateze munca cu copilul lor bolnav, așa că este o realitate obișnuită faptul că chiar și copiii bolnavi merg la școală sau [...]
Mineralele și funcția lor în corpul uman partea I.
Mineralele joacă un rol incredibil de important în corpul uman! Le vom arunca o privire mai atentă în seria următoare. Au proprietăți de reglare, afectează sistemul vascular, vâscozitatea sângelui, funcția nervilor și buna funcționare generală a corpului. Potasiu: Potasiul este principalul mineral care se găsește în celulele corpului uman și se găsește în corp chiar și în cantități mari. Este crucial pentru funcționarea normală [...]
Test genetic Nutrilite Bodykey
Produs Nutrilite Bodykey Voi rezuma testul genetic cu propriile idei. Cred că Testul genetic de la Nutrilite este un instrument de neegalat pe piața din Europa Centrală. În calitate de nutriționist, știu că fiecare dintre noi (nutriționiști) are limitele sale. Și tocmai aceste limite vor fi cărțile câștigătoare pentru Testul genetic NUTRILITE Bodykey. În plus, Nutrilite este un gigant mondial în domeniul [...]