Prin urmare, New Time a investigat modul în care a fost obținut un corp perfect creat. Premierul recomandă activități fizice, un câine activ și să nu ia cina!

primul

1. Antrenament fără gantere

Robert Fico a dezvăluit secretul corpului conturat. „Nu fac mișcare cu gantere, folosesc doar greutatea corpului meu. Manivelele sunt cel mai popular exercițiu. Combinez întărirea cel mai adesea cu alergarea și mersul rapid. În plus cu înotul și patinajul ", a adăugat el.

2. Rezistență în toate vremurile

Regularitatea și perseverența sunt importante în sport. „Încerc să fac mișcare în fiecare zi, mereu dimineața, pentru că atunci îndatoririle mele de serviciu nu-mi mai permit acest lucru. Sunt în orice vreme. Mă adaptez la hainele lui. Este important să evocăm nevoia de mișcare. Dacă corpul dumneavoastră se obișnuiește cu activitatea fizică, vă veți simți rău fără doza obișnuită. Și asta te obligă să-ți găsești timpul,„Fico își explică dorința de a face sport.

3. Dieta moderată

Dieta merge mână în mână cu exercițiile fizice. Ce mănâncă primul ministru? „Mănânc practic tot, dar cu cumpătare. Prefer mai mult peștele și legumele. Nu iau cina în majoritatea zilelor săptămânii. "

4. Labrador fără compromisuri

Fico are chiar și o rețetă pentru lene. „Cumpără un câine” sfătuiește. Desigur, el recomandă cursa labradorului, cu care are deja experiență. „Îmi datorez starea mea în special câinelui meu Larry, care mă scoate mereu din pat. Este un antrenor fără compromisuri, nu-i pasă că sunt premier,El spune.

5. Spiritul sănătos

Într-un corp sănătos, un spirit sănătos. Premierul a dezvăluit că își datorează și bunăstarea mentală sportului obișnuit.

Ce recomandă un expert?

Jana Land (zeci de vicecampioane europene): Există mai multe modalități de a atinge figura primului ministru. Depinde de dvs. ce cale alegeți sau spre ce sunteți mai înclinați, fie că este vorba de un antrenament mult pe mașini, fie că este un antrenament în aer liber cu propriul corp. Ambele metode vă vor ajuta cu siguranță și vă vor aduce mai aproape de obiectivul dorit. Pentru a crește și a câștiga forță, aș alege cu siguranță să mă întăresc cu gantere, adică antrenament în centru.

Puteți realiza acest lucru crescând treptat greutatea pe o anumită parte a corpului. Desigur, nu trebuie să uităm de regularitatea și menținerea unui stil de viață adecvat, o cantitate suficientă de proteine ​​și carbohidrați. Pentru începători, aș recomanda cu siguranță consultarea cu un expert în domeniul rafinamentelor. Dacă sunteți deja motivat corespunzător, vă doresc mușchi muscular plăcut!