Curățarea unilaterală sau dieta pot fi un semn al deteriorării pielii. De asemenea, puteți accelera îmbătrânirea.
Ați decis să începeți noul an cu o dietă care vă va îmbunătăți corpul? Atenție la meniu. Acest lucru este dublu adevărat dacă suferiți de diferite eczeme, de exemplu. Curățarea rapidă, unilaterală poate înrăutăți vizibil și calitatea pielii.
"Cu o pierdere semnificativă în greutate, există o așa-numită atrofie a țesutului subcutanat, o scădere a contururilor feței și deshidratare", explică dermatovenerologul MUDr. Tatiana Hudáková. „Un alt aspect negativ poate fi formarea de erupții cutanate sau eczeme.” Meniul și calitatea pielii sunt strâns legate.
Se va înrăutăți o vreme
Fiecare tip de piele preferă o dietă echilibrată bogată în vitamine, minerale și fibre. „Consumul de alcool, fumatul, dar și alimentele grele, grase sau condimentate sunt extrem de iritante pentru piele”, subliniază expertul. „Pot apărea roșeață, bobine crăpate, pete uscate și erupții cutanate. Dimpotrivă, o alimentație sănătoasă se va reflecta pe piele în condiții de lumină bună. ”Potrivit expertului, totuși, chiar și cu o schimbare bună a obiceiurilor alimentare, poate exista o deteriorare temporară a pielii.
„Nu vă fie teamă și nu opriți schimbarea în bine. Starea pielii se ajustează treptat. Dacă începeți o modificare, de exemplu datorită intoleranței dovedite la lactoză, simptomele pielii vor dispărea schimbându-vă dieta ", explică dr. Tatiana Hudáková.
Eczema este sensibilă
Renunță la experimentele dietetice chiar dacă suferi de eczeme. Grupul de risc este în principal persoanele care suferă de eczeme atopice. „Trebuie să evite alimentele care înrăutățesc starea pielii. În plus, cei mai mulți dintre ei suferă adesea de diferite toleranțe alimentare și alergii, așa că trebuie să acorde o atenție strictă compoziției dietei ", avertizează dermatologul.
Atopicii ar trebui să acorde o atenție deosebită consumului de citrice, cacao și ciocolată. Fie că sunteți sau nu eczemă, fiecare piele va aprecia mâncarea proaspătă, mai degrabă decât semifabricatele. De asemenea, puteți proteja mai bine compoziția alimentelor individuale. Pregătirea prânzului sau a cinei din semifabricate va fi mai rapidă pe masă, dar pielea ta le va consuma regulat. Acest lucru se datorează în principal lipsei de nutrienți sau a acizilor grași sănătoși.
Slăbește încet
În mod ideal, pierdeți kilograme în plus, menținând în același timp elasticitatea pielii. Fluctuațiile de greutate se reflectă mai repede și mai accentuat pe față, mai ales după douăzeci și cinci. „Este mai bine să slăbești încet sau doar să-ți menții greutatea”, recomandă dr. Tatiana Hudáková.
„Pierderea semnificativă și rapidă în greutate se reflectă mai ales în jumătatea inferioară a feței printr-o scădere a contururilor. Dacă pierdeți în greutate, stimulați producția de colagen cu diferite tratamente cosmetice, precum termolifting. Uneori este necesar să căutați un dermatolog corect după stabilizarea greutății. Un expert vă va ajuta să vă ajustați conturul feței. ”Una dintre modalitățile de a lumina pielea slabă este mezoterapia.
Folosesc un ac fin pentru a injecta un amestec de vitamine, minerale, enzime și aminoacizi în piele. Astăzi, această procedură este adaptată nevoilor pielii de către un dermatolog.
Curățați și exteriorul
Cu toate acestea, nu doar un stil de viață de calitate, ci și îngrijirea regulată vor ajuta pielea. Curățarea temeinică este cea mai bună detoxifiere pentru piele. Acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților. Fața trebuie îndepărtată nu numai de machiaj, ci și de depunerile care s-au lipit de piele pe parcursul zilei. Clătirea cu apă curată nu este cu siguranță suficientă. Pur și simplu nu este suficient pentru grăsime. Unsoarea necesită produse de curățare. Apa micelară sau șervețelele, de exemplu, sunt potrivite pentru curățarea rapidă.
„Conține particule mici, așa-numitele micele, care pot îndepărta ușor impuritățile și reziduurile de machiaj de pe suprafața pielii”, explică dermatologul. „A fost brevetat pentru prima dată acum douăzeci de ani. Majoritatea apelor micelare nu irită pielea, ci, dimpotrivă, hidratează, calmează, nu se usucă și nu lasă o senzație de grăsime. "
Vitamine care au gust
Fiecare piele va aprecia o dietă bogată în vitaminele B, E, C, beta-caroten, zinc, seleniu, magneziu, siliciu. Aportul de acizi grași omega-3 este, de asemenea, important. Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt ideale. Pe lângă legume și fructe, ar trebui să aveți în mod regulat pe o farfurie de pește, leguminoase, nuci și diverse semințe. Tabuurile sunt prăjite, conserve și margarine.
Pielea va aprecia
- legume și fructe proaspete
- uleiuri vegetale de calitate
- carne de iepure și curcan
- pestele
- leguminoase
- nuci
- semințe
- apă curată
Băutură de top
Unii aleg doar apă curată, alții preferă sucurile de fructe. Cu siguranță nu vei strica nimic cu apă. „Este adecvat și un decoct slab de ceai negru. Sucurile de fructe pot conține alergeni, exces de zahăr, care poate dăuna pielii ", sfătuiește dr. Tatiana Hudáková. „Alegeți suc proaspăt din fructe sau legume proaspete, care conțin vitamine și antioxidanți și, astfel, au un efect pozitiv nu numai asupra pielii, ci și asupra sistemului imunitar.” Nu ajungeți din urmă cu regimul de băut. Găsiți timp pentru băuturi pe tot parcursul zilei.