Mă trezesc cu senzația asta în fiecare dimineață. Astăzi este ziua în care pot începe să-mi împlinesc visele, să rămân într-un stereotip degradat, să schimb ceva sau să experimentez ceva și să nu mă ridic sigur din pat. Totul ține de determinarea de a face ceva, de a încerca, de a experimenta. Totul este despre tine!

dongova

Scuze în stilul că nu îl ai, nu azi, apoi după aceea, pleacă pentru momente deprimante cu altcineva. Nu-ți face griji, nu te voi tachina aici acum ca să te ridici și bla bla. Îți voi spune doar ceva despre de ce să nu ucizi o altă zi cu autocompătimire.

Pentru mine, au fost 4 zile astăzi (4 dimineața) - 4 provocări. La ce?

Din nume este ușor de citit în ce să mergi. În traducere - Nebunia este într-adevăr un nume literal pentru acest exercițiu. Nu vă faceți griji, nu este o altă slubotehnică, dimpotrivă, acest exercițiu confirmă vechea zicală: „nu există prăjituri fără muncă” - și aceste prăjituri sub formă de rezultate chiar vă vor plăcea la final.

Am crezut că niciun exercițiu nu mă poate fascina atât de mult încât nu am putut aștepta ziua următoare - antrenamentul. Vă voi spune pe scurt despre ce este vorba.

Este literalmente, de asemenea, o mică frenezie condusă de Shaun T (am. Antrenor de fitness și coregraf) bazat pe metoda „antrenament cu interval maxim”. 3-4 min. exercițiu interval cu pauze de 30 de secunde. După ele, ciclul se repetă. Exact opusul exercițiului tradițional. Întregul program de formare durează 60 de zile. Shaun este un antrenor care, în cuvânt și literă, „lovi lene” și orice altceva, de la un stil de viață confortabil în prima zi de exerciții. Un antrenament vă va lua aproximativ 45 de minute în fiecare dimineață. Nu este nevoie să vorbiți despre câte calorii scăpați. Chiar sunt sute.

Și acel sentiment? Neprețuit. Veți obține un aflux de endorfine imediat după exerciții și mult timp. Zi de zi, te transformă din ce în ce mai mult în ceva extra sportiv și, împreună cu corpul tău, viziunea ta asupra ta se schimbă și atunci când afli ce poți face cu tine în timpul unui singur exercițiu.

Sunt conștient că acest exercițiu nu este pentru toată lumea. Dar m-a prins. Și tu îl ai și tu. Mai am 56 de zile.

Voi fi mica ta inspirație pe care o pot. În câteva zile, vă voi anunța cum mă descurc și mă voi bucura dacă o faceți și voi.