Aveți și această problemă enervantă?

femeile

Oh, inflația. Chiar dacă ați eliminat deja alimentele care provoacă flatulență, este posibil să aveți în continuare această problemă. Sarea obișnuită poate fi, de asemenea, cauza.

Potrivit unui studiu al Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, o dietă prea sărată poate provoca balonare și vânt. Cercetătorii au concluzionat din datele unui studiu în urmă cu douăzeci de ani și au publicat rezultatele observațiilor lor în Jurnalul American de Gastroenterologie.

Dieta slabă, inflația persistă.

Mulți oameni care suferă de această problemă de sănătate și socială își reduc dietele cu alimente care provoacă flatulență crescută, cum ar fi leguminoasele, porumbul sau ceapa. Cu toate acestea, în ciuda faptului că acestea sunt private de multe alimente valoroase în acest fel, problema lor poate persista.

Problema este că fibra este identificată și ca vinovată pentru gaz. Cu toate acestea, această componentă valoroasă a dietei noastre este foarte necesară, așa că oamenii de știință recomandă reducerea efectului acesteia asupra flatulenței prin reducerea cantității de sare, nu a cantității de fibre. Acest lucru este recomandat de autorul studiului Noel Mueller, dr., MPH, profesor asistent la Departamentul de epidemiologie de la Bloomberg School.

Bacteriile importante trăiesc în intestinele noastre, care produc gaze atunci când sunt în contact cu fibrele. Se poate acumula în intestin și poate provoca doar senzația de umflare și plecarea vântului. Astfel, fibra în sine nu provoacă umflarea, dar digestia ulterioară a acesteia de către bacterii.

Un jucător cu o sarcină necunoscută

Cu toate acestea, sodiul joacă, de asemenea, un rol deloc clar în acest proces. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că, pe o dietă cu conținut scăzut de sodiu, balonarea nu a fost o problemă la fel de frecventă ca la un grup cu conținut ridicat de sodiu.

Este un fapt că aportul de fibre a crescut riscul de flatulență, dar cu un aport mai mic de sodiu a fost posibil să se reducă din nou acest risc, menținând în același timp calitatea alimentelor cu un conținut mai ridicat de fibre.

Modul în care sodiul afectează flatulența face obiectul studiilor. Acest lucru poate fi legat, de exemplu, de capacitatea sa de a reține fluide, dar afectează probabil și compoziția microbilor din intestinele noastre, spune Mueller.

Fără extreme, vă rog

Nu este nimic de exagerat, sarea este esențială pentru funcționarea corpului nostru. În general, totuși, sărăm mai mult decât este necesar, deoarece multe alimente conțin în mod natural o anumită cantitate de sare.

Scopul acestui studiu nu este de a recomanda o dietă fără sodiu, ci mai degrabă de a evita sărarea excesivă a alimentelor cu care suntem oarecum ușor obișnuiți.

Un grup de oameni de știință examinează acum modul în care substanțele nutritive plate, adică grăsimile, glucidele și proteinele, afectează flatulența.