Mango aparține fructului cu un gust distinctiv caracteristic. Nu se potrivește imediat tuturor, dar dacă găsiți un fruct dulce delicios, îi veți atrage imediat pe copii.

care

Poate fi folosit perfect, îl puteți face o măduvă înghețată excelentă, îl puteți adăuga la deserturi sau îl puteți reîmprospăta cu o salată de fructe. Și de ce ar trebui să-l folosești în dieta ta așa? Iată zece motive principale care beneficiază și copiii tăi.

1. Îmbunătățește vederea

Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina A. Tot ce trebuie să faceți este să consumați o bucată pe zi și să primiți cea mai necesară doză de vitamină în corpul dumneavoastră. Avantajul față de morcovi este că copiii sunt mai dispuși să mănânce mango crud, deoarece nu va interfera cu gustul acestuia și veți stoca o cantitate mai mare de substanțe pozitive.

2. Prevenirea astmului

Conform cercetărilor științifice, mango aparține unui grup de alimente care pot afecta pozitiv organismul în lupta împotriva astmului. Au un conținut ridicat de beta-caroten, care ajută la îmbunătățirea stării în acest tip de boală și, în plus, îl previne în timpul debutului. În acest caz, nu strică dacă încălziți puțin mango. Vă poate oferi aceleași beneficii în corpul dumneavoastră. Ar trebui să o consumați cel puțin o dată pe săptămână.

3. Bun pentru oase

Puțini oameni știu că calciu singur nu este important pentru o bună dezvoltare osoasă. Vitamina K este, de asemenea, foarte necesară. Acest lucru ajută corpul să proceseze bine acest mineral, ceea ce face oasele mai puternice și mai rezistente la fracturi. Una dintre sursele bogate de vitamina K este mango. Și unul dintre celelalte trucuri pentru a-l folosi este să-l suci împreună cu morcovi și portocale pentru a prepara suc de casă de calitate.

4. Curăță pielea

În caz de probleme de acnee, vă puteți ajuta copiii cu mango în două moduri. În primul rând, adăugați-l la dieta dvs. obișnuită. Ca urmare, inflamația internă este tratată, iar pielea este curățată profund din interior. În al doilea rând, puteți pregăti diverse măști de față și tonice de casă. Curăță perfect porii înfundați și, din punct de vedere al acneei, acționează și ca o prevenire împotriva acestei probleme adolescentine.

5. Îmbunătățește imunitatea

În unele părți ale lumii, ei poreclesc și mango regele fructelor. Motivul este utilizarea pe scară largă și, de asemenea, amestecul bogat de vitamine și minerale. Unul dintre ajutoarele importante este vitamina C. Împreună cu această enclavă, mango devine și un fruct excelent potrivit pentru îmbunătățirea imunității copiilor. Cu toate acestea, este necesar să îl consumați proaspăt și, de preferință, pe stomacul gol. Faceți din nou suc împreună cu suc de lămâie și dați-le copiilor să bea regulat în timpul gripei în fiecare dimineață.

6. Pe scaune bune

Dacă copilul dumneavoastră are o problemă cu constipația, puteți ajuta din nou cu aceste fructe. Motivul este conținutul ridicat de fibre. Dar acum puteți face mai bine dacă le serviți seara cu puțin înainte de culcare. În timpul nopții, corpul poate prelucra calm toate alimentele consumate, iar dimineața, copiii nu vor avea nicio problemă să o golească. Mango ar trebui să fie utilizat în acest mod pentru o lungă perioadă de timp, cu excepția cazului în care scaunul poate fi complet reparat.

7. Se răcește

Îl puteți folosi foarte eficient chiar și în lunile fierbinți de vară. Mango acționează ca un agent de răcire natural și astfel vă protejează de supraîncălzire și arsuri solare. Amestecă-i sucul cu câteva picături de suc de lămâie, o linguriță de miere și apă rece. Această limonadă vă va ajuta să depășiți mai bine toate zilele calde.

8. Sursă bogată de fier

Vestea bună este că puteți folosi bine mango chiar și cu deficit de fier și, prin urmare, cu anemie. Cu toate acestea, este ideal și în timpul sarcinii, când femeile au nevoie de un venit mai mare și, de asemenea, rezolvă unele probleme în timpul menopauzei. Ar trebui să-l dai și fetelor care au primele menstruații, pentru că astfel corpul lor va face față mai bine unei schimbări noi și intense.

9. Diabet

Dacă cineva din familia ta suferă de această boală de primul sau al doilea tip, ar trebui să includă și mango în dieta lor. În această stare, poate afecta în mod direct nivelul zahărului din sânge și ajută organismul să facă față mai bine acestei deficiențe. În acest caz, este ideal să mănânci cel puțin două luni în fiecare zi pentru a te ajuta să păstrezi totul stabil.

10. Pietre la rinichi

Este o boală foarte neplăcută, dar o puteți face și datorită mango-ului. Acest lucru dizolvă și distruge pietrele mici din rinichi și vă ajută să ieșiți mai ușor din această problemă. Cu toate acestea, este necesar să beți un pahar de suc pur din acest fruct în fiecare zi.