probiotice

Știați că, dacă luați probiotice în timpul sarcinii, puteți face acest lucru pentru a proteja bebelusul tau înainte de apariția alergiilor?

Probioticele au un efect semnificativ spre sănătatea mamei, dar și a copilului ei. Studiile sugerează că consumul de suficiente probiotice în timpul sarcinii reduce riscul unui copil de a dezvolta boli precum diabetul, bolile de inimă și obezitatea.

Probioticele sunt cu adevărat micii noștri aliați. Aflați ce beneficii au probioticele în timpul sarcinii.

Vă vom arăta și voi care probiotice sunt potrivite pentru mamele însărcinate.

Conținutul articolului (Navigare):

Este bine cunoscut faptul că este potrivit pentru femeile însărcinate supliment acid folic (datorită efectului său asupra dezvoltării fetale). Recent, însă, există dovezi din ce în ce mai mari că impact nu mai puțin important în sarcină ar putea avea și ele probiotice.

Probiotice în timpul sarcinii în studii s-au dovedit excelente Securitate. Aceasta înseamnă că acestea nu sunt periculoase pentru dumneavoastră sau ramura dvs. (studiați aici siguranța administrării probioticelor).

Cu toate acestea, unii oameni de știință susțin că aportul alimentar de probiotice ar putea să nu fie suficient. În ultimele decenii, au existat câteva semnificative modificări alimentare. Acești oameni sunt săraci de sursele naturale de bacterii benefice cu care corpul nostru este obișnuit de veacuri.

Probioticele care sunt sigure pentru femeile însărcinate includ:

Deci, care sunt efectele pozitive ale probioticelor în timpul sarcinii?

Există mai multe efecte benefice, așa că le-am împărțit în 2 mari categorii:

  • efecte pozitive asupra Sanatate maternala
  • efecte pozitive pentru sănătatea bebelușului

Să le privim:

Sanatate maternala

Sănătos microflora intestinală în timpul sarcinii este extrem de important pentru mama. Îl îmbunătățește semnificativ total sănătate, și astfel sănătatea bebelușului.

Potrivit unui articol publicat în Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine în mai 2013, utilizarea probioticelor în timpul sarcinii reduce semnificativ incidența:

  • diabet gestațional
  • scade nivelul glucozei Pe stomacul gol
  • reduce riscul preeclampsie - Preeclampsia este o complicație relativ frecventă a sarcinii. Apare cel mai des în a doua jumătate a sarcinii. Simptomele includ: hipertensiune arterială, prezența proteinelor în urină, umflături, cefalee, convulsii, tulburări vizuale și comă.

Au observat și femeile care au luat probiotice creștere în greutate mai mică (comparativ cu grupul de control) și pierderea mai ușoară a excesului de hernie după naștere. Acest lucru se datorează faptului că probioticele ne ajută corpul să proceseze substanțele nutritive și să transforme alimentele în energie.

Probioticele în timpul sarcinii pot ajuta, de asemenea, la prevenirea multor complicații, precum de ex. naștere prematură.

Ambuteiaj

Dar constipația în timpul sarcinii?

Sarcina și constipația merg mână în mână. Constipația este una dintre cele mai frecvente neplăceri în timpul sarcinii. De asemenea, îl puteți evita luând probiotice.

Cercetătorii au meta-analizat 14 studii privind efectul probioticelor asupra constipației (comparativ cu controalele numai cu placebo).

Au descoperit că pot face probiotice crește numărul de scaune pe săptămână (cu 1,3), a ajutat scaunul înmuia și a facilitat trecerea acestuia prin tractul digestiv. Probiotice care conțin tulpini de Bifidobacterium s-au dovedit a fi cele mai eficiente [2].

Și asta nu este tot.

Probioticele pot ajuta, de asemenea, cu alte probleme digestive, cum ar fi indigestie și diaree în sarcină.

Vaginoza bacteriană

Vaginoza bacteriană în timpul sarcinii poate crește riscul nașterii premature. Este o afecțiune în care lactobacilii sunt deplasați din mediul lor natural în vagin de către agenții patogeni.

S-a constatat că utilizarea zilnică a problemelor L rhamnosus GR-1 și L reuteri RC-14 reduce riscul de vaginoză bacteriană și menține o microflora vaginală normală. Studiile la animale au arătat că aceste tulpini sunt sigure în timpul sarcinii și au un efect asupra îmbunătățirii sănătății materne și neonatale.

Probiotice pe piață:

  • Lactobacillus rhamnosus conține, de exemplu, un produs Biopron FORTE
  • Lactobacillus reuteri conține un probiotic BioGaia ProTectis

Diabetul zaharat

Cercetătorii au studiat efectul administrării de probiotice în timpul sarcinii asupra diabetului gestational (GDM). Lactobacillus rhamnosus GG și Bifidobacterium lactis Bb12 au fost utilizate în studiu.

Grupul care a primit probiotice a arătat incidența redusă a GDM.

Studiul a fost publicat în British Journal of Nutrition în iunie 2010.

Probiotice pe piață:

  • Lactobacillus rhamnosus conține, de exemplu, un produs Biopron FORTE
  • Bifidobacterium lactis conține un probiotic PROBIO-FIX

Sănătatea bebelușului

Mai multe studii arată că probiotice în timpul sarcinii îmbunătăți sănătatea copiilor. Acest efect se înmulțește la nașterea bebelușului nașterea naturală și atunci a fost alăptat.

Intestinele bebelușului sunt în esență sterile până la trecerea bebelușilor canal de naștere. Bacteriile prezente aici sunt primele care încep colonizează intestinele unui nou-născut (Prin urmare, nașterea naturală este mai bună - bebelușul nostru va primi o mai bună așezare a microflorei de la noi, în timp ce secțiunea intestinală rămâne încă „sterilă” în timpul operației cezariene). Alte bacterii benefice care se află în colonizarea intestinului copilului sunt cele prezente în laptele matern.

De aceea, este important ca mama să aibă o compoziție bună a propriei sale microflore. În acest fel, el poate transmite copilului său cele mai bune tulpini de bacterii posibile.

O meta-analiză publicată în mai 2012 în revista științifică Epidemiology a arătat că suplimentele probiotice în timpul sarcinii și după naștere reduce rata dermatitei atopice și a altor manifestări alergice.

Sugarii alăptați ale căror mame au luat probiotice în timpul sarcinii, au, de asemenea, o incidență mai mică:

  • diaree
  • colici pentru copii (reduce riscul cu până la 75%)
  • A constipație

Prevenirea eczemelor

Studiile au arătat că numai în 55% din cazuri este posibil împiedica Dermatita atopica. Acest lucru a fost realizat când mamele luau probiotice în timpul sarcinii și ulterior administrat nou-născuților în primele 6 luni de viață.

Acest efect pozitiv al probioticelor a persistat la copii chiar și după 4 ani (comparativ cu colegii lor ale căror mame nu au luat probiotice) [1].

Se crede că acest lucru se datorează reprogramării sistemului imunitar al nou-născutului.

În studiu au fost utilizate tulpini Lactobacillus rhamnosus GG și Bifidobacterium lactis BB12.

Probioticele au într-adevăr potențialul de a preveni alergiile și eczemele. Mai ales dacă sunt folosite de o femeie care suferă boala atopică ereditară (eczeme etc.) și nu vrea ca bebelușul ei să o moștenească.

Dacă dumneavoastră sau unii dintre copiii dumneavoastră aveți dermatită atopică, vă recomandăm să luați Lactobacillus rhamnosus GG zilnic înainte de următoarea sarcină.

Probiotice pe piață:

  • Lactobacillus rhamnosus conține, de exemplu, un produs Biopron FORTE
  • Bifidobacterium lactis conține un probiotic PROBIO-FIX

Prevenirea alergiilor

Dacă ați fost diagnosticat cu o alergie alimentară, este necesar pentru totdeauna excludeți mâncarea din meniu. Cu toate acestea, există dovezi din ce în ce mai mari în acest din urmă că acest tratament cunoscut numai pentru alergia alimentară până în prezent poate fi înlocuit cu unul mai nou.

Probioticele ar putea fi soluția. daca tu include în dietă (fie sub formă de probiotice naturale, fie de suplimente nutritive) eliminarea simptomelor alergice.

Studiile științifice au arătat că incidența rinitei alergice sezoniere a scăzut la persoanele care iau probiotice. Acest efect al probioticelor este încă investigat.

Obezitatea

Cercetări suplimentare confirmă efectul probioticelor asupra obezității.

Compoziția microbiomului afectează predispoziția noastră la obezitate. Rapoartele bacteriene specifice promovează sau reduc riscul obezității mai târziu în viață. Pot chiar să prezică dezvoltarea obezității.

Nivelurile ridicate de Bifidobacterii și numărul scăzut de Staphylococcus aureus în copilărie pot ajuta la protejarea împotriva supraponderabilității și obezității la copii. Acesta poate fi, de asemenea, motivul pentru care au bebelușilor alăptați un metabolism mai sănătos. Mai multe studii arată că alăptarea este asociată indirect cu obezitatea infantilă [3], [4], [5].

Probiotice demonstrabil afectează sistemul imunitar, și astfel apariția inflamației. Obezitatea poate duce la inflamații sistemice, ceea ce poate explica incidența crescută a astmului la pacienții obezi. Deoarece obezitatea și inflamația sunt legate, se poate presupune că probioticele prin influențarea inflamației vor juca, de asemenea, un rol în prevenirea obezității.

Cum să alegi un probiotic?

Alegerea probioticului potrivit pentru dvs. poate fi o știință completă.

Fiecare dintre noi este unic și fiecare dintre noi are o compoziție diferită a microbiomului (mediu intestinal natural). Prin urmare, un probiotic poate fi mai bun pentru tine și altcineva poate fi mai bun pentru tine. Dacă ați verificat un anumit produs și simțiți efectele sale pozitive asupra dvs., rămâneți la el. Dacă nu vă place, încercați altul. Acest articol vă poate ajuta să alegeți un probiotic (criteriile pe care trebuie să le îndeplinească fiecare probiotic de calitate + o listă cu cele mai bune probiotice de pe piață au fost discutate aici).

Unele tulpini probiotice s-au dovedit a avea efecte benefice asupra corpului nostru.

Efecte pozitive dovedite în ameliorarea diareei au următoarele tulpini:

Pentru sănătatea tractului urogenital sunt potrivite următoarele:

Probiotice în timpul sarcinii

Ce probiotice sunt potrivite pentru femeile însărcinate?

Utilizarea acestor probiotice este recomandată în timpul sarcinii: