Pierderea în greutate a femeilor este consumul de alimente „sănătoase” între mese

Un antrenor de fitness și nutriționist de succes Ladislav Jankovič susține. Printre altele, tabata oferă antrenament abdominal și o provocare de 60 de zile pe fundul ferm.

femeilor

Ladislav Jankoviič se află în spatele binecunoscutului concept Jankowitch. Lucrează ca antrenor de fitness și consultant în nutriție. De asemenea, el consideră că slujba lui este o misiune. Încearcă constant să se educe astfel încât să poată ajuta fiecare client. El va dezvălui mai multe în interviu.

Pe măsură ce îți amintești începuturile tale sportive?

Am început să schiez când aveam vreo patru ani. Tatăl meu a fost un fotbalist și antrenor de succes, așa că mișcarea a fost o parte firească a vieții mele. Pe lângă fotografierea sportivă la nivel superior, m-am angajat în diverse activități în adolescență. Practic nu am coborât de pe bicicletă ani de zile, am făcut windsurfing și am jucat baschet. Cu toate acestea, am aflat curând că sportul individual mi se potrivea mai bine. Având o greutate ușoară la șase ani și puțin plictisită, s-a luat decizia de a începe consolidarea. Am avut planurile și obiectivele mele, pe care treptat am început să le realizez. La optsprezece ani, am stat pe podium pentru prima dată ca un curse junior de culturism.

De unde ai obținut informațiile și ce zici de centrele de fitness? Nu erau atât de mulți la vremea respectivă ca acum.

Fitness nu a fost și nu este doar despre exerciții fizice, ci și despre desen și obținerea constantă de informații noi. Le-am achiziționat în principal din reviste germane de calitate. În acea perioadă, încă nu se construiseră săli de sport, așa că am construit-o pe a mea într-o casă cu grădină. Mi-au luat doar câteva săptămâni cu mine și cu vărul meu să facem mașinile, inclusiv proiectarea și sudarea lor. Îmi place să îmi amintesc foarte mult de aceste vremuri, deoarece condițiile de fitness sunt deja peste standardele de astăzi și depășesc chiar și cele mai bune vise de acum 25 de ani J. Mi-am făcut toate instrumentele și ganterele pentru a putea lucra din greu la visul meu. Deși nu a fost întotdeauna ușor să faci școală, exerciții fizice și nutriție și să înveți în continuare în acest domeniu, nu m-aș schimba niciodată și nu o voi mai face.


Sursa foto: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official

Astăzi, sunteți un antrenor de fitness recunoscut și consultant în nutriție. Ce vă aduce această meserie?

Această profesie îmi dă multe, deoarece aduce multe clienților mei. Îmi place să văd oamenii înaintând, intrând într-o formă mai bună, îmbunătățindu-și stilul de viață, devenind mai fericiți. Dar cea mai mare bucurie a mea este când oamenii încep să perceapă dieta, nutriția și regenerarea ca atare, complet diferit. Mă bucur că o persoană învață să mănânce cu mine, astfel încât să știe întotdeauna ce cale este corectă. Ador știința că clientul a înțeles și a înțeles suficient elementele de bază imuabile și este convins pe propria piele că este cu adevărat imuabil. Atunci devine liber la dietă și cantitatea de informații nutriționale pe care le întâlnește în lumea de astăzi. În plus, aceste informații nu pot fi evaluate cu o calitate suficientă sau utilizate în avantajul dvs.

Deci nu vă puteți imagina că faceți altceva?

Cu siguranta nu. Slujba mea nu este doar să mă ridic dimineața, să fac ceea ce trebuie să fac și să plec acasă. Este și hobby-ul meu și, de fapt, chiar și când ajung acasă, comunic în continuare cu clienții. Suntem în contact nonstop. Sunt aici pentru ei ori de câte ori au nevoie de ceva, pentru că va obține rezultate bune. La fel, încă încerc să-mi împing cunoștințele înainte și apoi să le transfer în viață, apoi beneficiază. Fiecare activitate și abilitate se dezvoltă, acest lucru este valabil și pentru munca și practica mea. Și ei se schimbă constant și se vor schimba. Cu întreaga echipă, vom continua să avansăm pentru a putea ajuta și mai mulți oameni.


Sursa foto: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official

Educația continuă este probabil unul dintre lucrurile pentru care conceptul Jankowitch are succes. Din ce provine?

Conceptul nostru se bazează pe starea generală bună a corpului - indiferent dacă este vorba de nutriție ca atare, funcționând din punct de vedere fizic, îndepărtând diferite sarcini din corp care pot inhiba o persoană în ceea ce face. Este necesar să aflați în ce stare se află organismul, unde se îndreaptă persoana, dar și prin ce ați trecut deja și unde doriți să mergeți. Ulterior, este esențial să găsească o modalitate care să i se potrivească pentru a ajunge la destinație. Este vorba despre comunicare, care joacă un rol foarte important. Nu în ultimul rând, este necesar să se evalueze nu numai încărcătura care poate încetini semnificativ organismul, ci și orice intoleranță alimentară și să o „apuce” corect, astfel încât corpul să ajungă treptat acolo unde avem nevoie de ea. Pur și simplu, totul are de-a face cu orice și trebuie călcat de J cât mai curând posibil, la sfârșitul sfârșitului. Desigur, depinde întotdeauna de gradul de dificultate și de timpul în care persoana a rezolvat sau a încercat să rezolve dificultatea. Cu toate acestea, în principiu, am știut cu fiecare client, atâta timp cât a existat o dorință adecvată din partea sa de a coopera, de a schimba permanent aspecte foarte importante, resp. termen lung.

Clienții tăi sunt, de asemenea, femei. Dacă ar fi să descrieți cele mai frecvente greșeli din dieta femeilor, care ar fi?

Este dificil să judeci doar femeile. Îi cunosc pe cei care au un scop și merg cap la cap pentru el. Dar și cei care, în ciuda planului stabilit, fac lucrurile în felul lor. Dar la fel și unii bărbați. Nu este vorba despre gen, ci despre om. Dacă mă pot exprima direct din experiența femeilor, ele tind să atribuie faptul că nu sunt private de diferite circumstanțe. Nu știu, resp. uneori simt că nu vor să realizeze greșeli. Sau sunt conștienți de ele, dar caută comenzi rapide pentru a-l „anula”. Pe de altă parte, nici măcar nu mă mir, deoarece informațiile de pe internet sunt lipsă de interes. Este dificil să ieși din acest labirint fără ajutor și mai ales permanent - să găsești informații de calitate, funcționale și cuprinzătoare acolo. În orice caz, greșeala fundamentală a femeilor este să mănânce lucruri „sănătoase” între mese. Consider că aceasta este una dintre cele mai mari greșeli și doar o consecință a tendinței „multor mese în cantități mici”, cu care nu sunt de acord personal. Poate fi doar o soluție temporară, dar nu una fundamentală.


Sursa foto: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official

Una dintre scuzele pentru femei este că acestea au un metabolism lent. Dar ei sunt și cei care chiar îl au încetinit. Această problemă poate fi, de asemenea, rezolvată?

Soluția la această afecțiune nu poate fi rezolvată cu pilula minune. Metabolismul este un proces, deci în cele din urmă este rezultatul unui proces în timpul fiecărei ființe umane. Aceasta înseamnă că așa-numitul rata metabolică este rezultatul stilului de viață. Imediat, desigur, diverse obstacole joacă și pot juca un rol în acest rol, care sunt rezultatul diferitelor circumstanțe pe care o persoană le-a „acumulat”, nu în ultimul rând „dietelor garantate” și unei diete inadecvate pe termen lung. Slujba mea are întotdeauna două niveluri. Unul imediat, în care este necesar să se determine starea actuală și posibilele obstacole, și pe termen lung, care constă în stabilirea treptată a unui stil de viață pe termen lung, eficient și tolerabil pentru om, și poate chiar un stil de viață gustos. Cu cât eliminarea este mai timpurie, resp. îndepărtarea acestor obstacole, cu atât intrăm mai repede într-un regim pe termen mai lung și se lucrează cu clientul. Pot arăta cuiva drumul mai rapid, cineva mai lent. Mergem pas cu pas. Aceasta este o mare probabilitate că vom putea să o facem permanent și clientul va avea cu siguranță propriul corp în control deplin din punct de vedere al fitnessului.