Nici factorii psihologici ai obezității nu trebuie subestimați. Acestea sunt, de exemplu, cazuri în care mâncarea și mâncarea în exces sunt un substitut al medicamentelor de la un psihiatru. După ce vine acasă, persoana se relaxează și trebuie să-și sporească starea de bine cu mai multe alimente. Și aici este necesar să interveniți și, în loc să mâncați necorespunzător, să ajungeți mai degrabă la ceai sau sedative. Nu este bine să induci bunăstarea prin obiceiul de a mânca în exces.
Un moment important pentru o persoană care a slăbit de mult timp este să reziste dorinței de a mânca ceea ce nu aparține dietei sale. De exemplu, o persoană care face dietă nu are voie să mănânce prăjituri. Și chiar acasă, prăjiturile gustoase sunt coapte acasă și persoana nu poate rezista. Este o slăbiciune și trebuie să încercăm să o gestionăm. Deci, puteți spune că veți face o excepție. Alternativ, puneți tortul în fața dvs. și urmăriți. Alternativ, puteți gusta doar o bucată de tort. Și dacă nu te poți împotrivi să mănânci tortul, ar fi bine să mănânci aceste prăjituri cât mai mult posibil și să te umpli literalmente. Pare ciudat, dar apoi data viitoare nici măcar nu atingi tortul cel mai des. Alternativ, mâncați altceva în loc de o prăjitură.
Există, de asemenea, oameni care trebuie să facă față stresului pur și simplu consumându-l și sângerează creierul și stresul când acesta nu mai funcționează. Aceasta nu este o practică înțeleaptă și se va dezvolta un obicei inadecvat care duce la obezitate. Stresul trebuie abordat într-un mod diferit și nu mâncând.
SAŠA PUEBLO CONSULTING
Dacă vrei să comunici cu mine,
trimite-mi un e-mail la:
[email protected]
Dacă vrei să îți fac cererea
procesate mai repede, așa că vă rugăm să completați elementul de bază
chestionar - îl găsiți aici:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Efortul meu este să răspund într-o zi.
Urmează dezvoltarea gratuită a unui profil de sănătate.
De asemenea, mecanismul de a mânca ceva tot timpul, de a gusta ceva tot timpul, de a găti ca hobby și să cultive ingestia pe principiul gourmet. Așadar, umpliți constant, gustați și mâncați diverse specialități.
Efectul sumo este o tulburare mintală a părinților și a mamelor că un copil gras este un copil sănătos, iar cel sărac este o rușine și unul nesănătos. Alternativ, pacificați literalmente copilul și forțați-l să mănânce și să mănânce.
Fericire în senzația de stomac plin este, de asemenea, o tulburare mintală și fără hrană și stomacul plin, nici măcar o secundă de viață.
Bulimia este o tulburare mintală atunci când o persoană suferă de foame de lup și mătură literalmente frigiderul în cămară și mănâncă fără pauză și nu poate fi oprită. Aceste condiții nu sunt foarte controlabile, dar este recomandabil să consumați un singur tip de mâncare la un moment dat și să nu le amestecați și să le combinați. Astfel, de exemplu, doar o pâine întreagă sau trei găini întregi. Dar nu renunța. Bulimikul trebuie să stăpânească această tehnică, deoarece dacă ar mânca mai multe articole deodată, s-ar îngrășa mult.
Am cedat la crampele stomacale este o afecțiune mentală în care stomacul și intestinele te obligă să mănânci. Și pot exista astfel de crampe încât nu mai rămâne decât să mănânci. Și la fel. Cel mai bun unul și două articole și nu combinați mai multe produse alimentare. Când mâncați, asigurați-vă că mergeți să ardeți caloriile pe care le obțineți. Așa faceți față obezității.
Am cedat la somn și oboseală în timp ce slăbeam. Este normal ca dietele să se apere prin diete încercând să vă restricționeze mișcarea și să vă facă să dormiți mai mult. Și este necesar să realizăm acest fenomen și să cedăm de câteva ori la început, dar treptat să-l realizăm și să începem să luptăm împotriva lui prin forța voinței. De exemplu, cafeaua, mutându-se într-o patiserie din cealaltă parte a orașului. Lucrați din greu și mâncare bună la final. Deci, după cum se spune, preveniți obezitatea.
Din punct de vedere psihologic, nu este înțelept să spui că pierzi în greutate. Este mai bine să spuneți că veți ajusta dieta generală. Urmezi o dietă pentru a vindeca și a nu slăbi. Trebuie să slăbești din cauza diabetului, chiar dacă nu îl ai, dar îl poți avea. Ai o inimă slabă și vrei să o ai sănătoasă. Este mai bine să slăbești pentru sănătate și nu pentru frumusețe și altele asemenea.
Dacă aveți un apetit constant pentru un aliment și doriți să obțineți aversiune față de acel aliment, deci continuă să umpli cu el și mănâncă-l tot timpul până când ești total dezgustat de mâncare.