Acțiune

Indigestia este o parte foarte neplăcută, dar din păcate și o parte frecventă a vieții noastre. Dacă ați decis să acordați atenție acestui articol, presupunem că vă deranjează unii. Deci, nu vom îndrăzni să vă împovărăm cu o lungă introducere. Să mergem direct la modul de ameliorare a durerii și eliminarea problemelor digestive treptat de sus în jos.

probleme

1. Arsuri la stomac

Arsurile la stomac sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate și afectează un număr mare de populație. Motivul este alimentația și stilul de viață necorespunzătoare, care perturbă funcția stomacului. Pot exista și cauze mult mai grave (cum ar fi Helicobacter).

Stresul, alimentele grase, condimentate, prea sărate sau dulci pot face sharapata în digestia noastră. Mămicile, de exemplu, trebuie să țină cont de acest fenomen neplăcut și de senzația în piept, de exemplu, în ultimele luni de sarcină.

Cu toate acestea, faptul că suferiți de stomac se reflectă doar în esofag, în care simțiți o arsură neplăcută și amărăciune.

Există două motive:

    stomacul tău a devenit leneș și nu-și golește conținutul prin contracții cât de des ar trebui (6 contracții pe minut). Cu toate acestea, alimentele deja procesate conțin bilă și acid, care au efecte benefice în stomac, dar nu și în esofag. Aceste fluide au efecte agresive și, deoarece masa digerată nu progresează mai departe, îi irită mucoasa.
    funcția afectată a animalului în partea inferioară a esofagului va face ca masa deja digerată, care conține componentele chimice menționate mai sus, să nu se deplaseze către duoden, ci exact în direcția opusă - înapoi la esofag. Acest fenomen se numește boală de reflux gastroesofagian (GERD) și se manifestă prin prezența alimentelor deja digerate în gât sau gură.

Cum se stinge arsurile la stomac?

Refacerea echilibrului gastric și a funcției naturale. Prin urmare, trebuie să scăpați de toți catalizatorii care nu beneficiază stomacul și întregul corp - alcool, nicotină și cofeină.

Sună crud, dar dacă vrei să scapi de arderea permanentă, ar trebui să ai toată mâncarea nedorită. De asemenea, este important să acordați atenție aportului de bacterii benefice și astfel să optimizați activitatea tractului digestiv și să regenerați microflora intestinală.

Sfaturile bătrânei bunici vor ajuta, de asemenea:

Dacă arsurile la stomac sunt deja o afecțiune acută, puteți combina tratamente naturale cu arsuri la stomac sau alte suplimente nutritive.

2. Gargară

Ding away este o necesitate pentru bebelușii mici după masă. La adulți, totuși, este deja percepută ca o încălcare a standardelor de bună comportare și așa este răspunsul natural al corpului uman la conținutul crescut de aer din stomac. Cu toate acestea, dacă gargară apare frecvent și nu doar după ce ați mâncat sau ați băut băuturi carbogazoase, ar trebui să acordați mai multă atenție.

Gargară în sine, profesional ructus, este sănătoasă pentru corpul uman. Reținerea excesului de gaze care se acumulează în stomac poate provoca disfuncționalități, astfel încât gargara este o modalitate automată de a ajuta digestia.

Cu toate acestea, dacă nu ați băut băuturi gaze, bere, ați mâncat cu lăcomie, ați înghițit din greșeală aerul sau nu ați mâncat alimente care conțin o mulțime de gaze în structura dvs. (înghețată, friscă, gumă de mestecat), gargara poate fi un semn ceva nu este în regulă cu:

  1. stare mentala - întrucât problemele digestive sunt strâns legate de starea mentală și de stres
  2. stomac - este posibil să suferiți de gastrită, care este afectarea mucoasei interne sau a ulcerelor sistemului digestiv, probleme cu bila și chiar infecția cu Helicobacter nu este exclusă.

Dacă gargară excesivă este asociată cu o inflație neplăcută, consultați-vă medicul. Astfel de simptome inocente pot fi, de asemenea, o manifestare a problemelor cu organele tractului gastro-intestinal superior.

Cum să oprești gaggingul?

Prin consumul alimentelor potrivite și alimentelor potrivite - fără înghițire, lichide fără bule, alimente fără aer adăugat. Desigur, nu trebuie să lipsească regenerarea digestiei, adică ajustarea meniului (îl puteți crea de experți).

  • Mănâncă multe fructe și legume pentru a ajuta digestia (mere, grapefruit, roșii, cartofi, sfeclă roșie sau castraveți).
  • Preferă carnea slabă, pâine integrală și, de asemenea, brânzeturi cu un conținut mai scăzut de grăsimi.
  • Renunță la băuturile carbogazoase și mai bine te răsfățați cu decocturi pe bază de plante de ghimbir, mentă sau mușețel, nu salvați oregano, mărar și rasca din condimente.

Pentru femei, bâlbâitul nu este special în timpul sarcinii. Cu toate acestea, rețetele naturale menționate mai sus vă pot ajuta. Pentru alții care pot solicita suplimente nutritive, vă recomandăm medicamente pentru indigestie.

3. Platon

Umflarea abdomenului, crampe neplăcute, flatulență crescută. Alte probleme digestive care fac viața dificilă nu numai pentru persoanele care suferă de acest sindrom, ci și pentru persoanele din jur.

Umflarea este cauzată de acumularea excesivă de gaze în tractul digestiv. Excreția lor este o parte naturală a sănătății, dar numai dacă este ocazională.

Dacă legumele precum fasole, mazăre, linte sau diverse legume de varză (varză verde/roșie/chineză, varză, broccoli, conopidă) au apărut recent în dieta dvs., flatulența crescută este esențială.

Același lucru se poate aplica unor legume de ceapă (ceapă albă/roșie, praz, usturoi) sau legume rădăcinoase (sfeclă, ridichi). Prin urmare, este posibil să fi auzit că această problemă este însoțită în principal de oameni care trec rapid la o dietă variată și echilibrată sau vegetarianism.

Toate acestea sunt doar o parte naturală a digestiei nutrienților, este mai rău atunci când balonarea capătă o formă cronică.

Flatulența frecventă și incontrolabilă are două cauze:

  1. aerofagie - înghițirea aerului, care este adesea inconștientă până când o observați sub forma altor simptome (gargară, umflături)
  2. slăbirea enzimelor digestive - sau, în termeni laici, procesul de putregai în intestine, când digestia alimentelor nu are loc în mod corespunzător în stomac și intestinul subțire. Prin urmare, conținutul procesat necorespunzător fermentează în intestinul gros sub formă de descompunere bacteriană, unde în loc de azot, oxigen și dioxid de carbon (aerofagie) compoziția gazului se schimbă în monoxid de carbon, hidrogen și metan.
  3. boli - tulburări grave, cum ar fi sindromul tractului iritabil, diverticuloză sau boala Crohn. Acestea pot fi cauzate în principal de constipație, deoarece provoacă o prezență crescută și descompunerea bacteriilor fecale în intestine. De asemenea, ar trebui să aveți grijă de posibilii paraziți, deoarece numai un medic vă va scuti de ei.

Cum să oprești balonarea?

Ei bine, fără hotărârea de a-ți corecta obiceiurile alimentare, va fi dificil. Cu toate acestea, puteți ajuta, de asemenea, cu lucruri mici, cum ar fi mâncarea temeinică a alimentelor, astfel încât procesul de digestie să aibă suficient timp pentru a începe în gură cu saliva. Cel mai bine este să evitați alimentele de mai sus și să consumați alimente fără a înghiți aerul.

  • În plus, consumul regulat de ceaiuri din plante proaspete din anason, fenicul sau mentă va ajuta.
  • Ancora la sol sub orice formă.
  • Trecerea unui tratament detoxifiant de curățare pentru a elimina toxinele, bacteriile și paraziții care sunt prezenți în corpul nostru fără știrea noastră.

Pentru a menține echilibrul microflorei intestinale, este necesar să luați cantitatea optimă de probiotice. Încercați să înlocuiți budincile dulci cu iaurturi albe. Acestea nu conțin coloranți, ci culturi de viață sănătoase care încep nu numai digestia, ci întregul metabolism.

4. Constipație

Constipația neplăcută este una dintre cele mai frecvente probleme digestive. Strâns legat de inflație. Acestea sunt legate de aproximativ aceleași simptome - flatulență, durere și crampe la nivelul intestinelor, abdomen umflat. Cu toate acestea, constipația prezintă mult mai multe riscuri pentru sănătate.

Dacă scaunul dvs. este în mod repetat prea dur, neregulat (mai puțin de 3 ori pe săptămână), întrerupt sau însoțit de dificultăți sau chiar durere pentru o lungă perioadă de timp, atunci cu siguranță nu așteptați. Prea mult din populație subestimează problema golirii, și atât de puțin este suficient.

Cauzele mișcărilor intestinale slabe sunt, dacă aceste probleme nu fac parte din efectele adverse ale medicamentelor utilizate, pur și simplu un stil de viață și un stil de viață slab. Regim insuficient de băut, muncă sedentară, tensiune mentală, puțin exercițiu care ar începe efectiv funcția intestinului. Și, desigur, fibra și lipsa acesteia!

Cum să lupți împotriva constipației?

Bunicile noastre s-au ocupat deja de tratamentul acut pentru scaunele întărite, așa că aducem și sfaturi valoroase pentru a vă ajuta în caz de urgență. Rețineți, totuși, că vor rezolva temporar această problemă. În primul rând, este necesar să schimbi obiceiurile - mâncare și exerciții fizice.

  • Ceaiurile din plante pot ajuta, de asemenea leșiat într-un pahar cu apă clocotită, dar de data aceasta încercați-l fără ceai. Bea 2 dc de apă caldă pe stomacul gol. Împreună cu cafeaua, am putea numi această rețetă un laxativ natural atât de inocent.
  • Prune - proaspete și uscate. Cumpără. Au un ucenic laxativ excelent în timp ce te mențin dezbrăcat, dar vor îmbunătăți regularitatea și calitatea scaunului. Vă recomandăm să turnați 2 linguri de fulgi de ovăz și 4 prune uscate cu apă fierbinte și lăsați-l să stea peste noapte. Dacă bei această băutură dimineața pe stomacul gol, cu siguranță vei fi puțin mai ușor la prânz.
  • Când aveți pofta de a mânca ceva mic, luați semințele cu voi. Semințe de chia, floarea-soarelui, dovleac, susan și in. Le puteți amesteca și în supe cremă, unt, miere. Sunt bogate în fibre și substanțe nutritive, îți mișcă intestinele obosite și scapă organismul de substanțe toxice.
  • Kefir sau suc de varză murată nu îi deranjează pe mulți, dar cu siguranță nu. Dacă problema nu este foarte gravă, merele clasice ar trebui să ajute și ele.
  • Dacă constipația persistă o lungă perioadă de timp, ca și alte probleme digestive, atunci luați medicamente fără prescripție medicală pentru constipație.

TIP: Aruncați o privire la 10 moduri de a vă accelera metabolismul în mod eficient și eficient.

5. Diaree

De asemenea, am inclus diareea printre problemele legate de digestie. Răsucindu-se în abdomen și alergând la toaletă. O formă foarte insidioasă, dar eficientă a organismului nostru, care scapă astfel de substanțe dăunătoare și bacterii.

Mecanismul de apărare a scaunului liber ne protejează sistemul digestiv pentru a se detoxifica mai repede. Diareea normală ar trebui să dispară după una, maximum două zile. Cu toate acestea, nu ar trebui să apară într-o formă mai lungă sau mai frecventă.

Dacă problema persistă mai mult de două zile sau este însoțită de febră, crampe abdominale sau chiar alte semne de avertizare, trebuie solicitată asistență medicală. Există riscul de a slăbi corpul, sângele, puroiul în scaun sau refuzul organismului de a accepta orice formă de hrană.

Cea mai frecventă cauză a modificărilor densității scaunelor este intoleranța la lactoză sau alergia la produsele lactate sau la alte alimente. Agentul cauzal principal este o infecție bacteriană sau virală. Diareea este un efect secundar tipic al indigestiei și, dacă nu este cauzată de medicamente, poate fi combătută în mai multe moduri.

Cum se vindecă diareea?

În cazul scaunelor libere, este deosebit de important să beți mult, deoarece corpul se scurge și se deshidratează. Este necesar să beți în special ceaiuri, care au un efect calmant asupra organismului, dar au și un efect detoxifiant. Cel mai bine este să combinați ceaiul de mușețel cu bulionul de rapiță. Ghimbirul cu miere este, de asemenea, o alternativă, dar nu beți dacă luați diluanți de sânge sau aspirină.