aceste

Acțiune

Ce îți vine mai întâi în minte când spui alimente cu capacitatea de a da corpului vitalitate? Cafea? Sau așa-numitul dopaj al tinerilor - guarana? Sau aveți alimente auto-testate care vă pot lovi cu piciorul și vă pot face să vă simțiți plini de energie? Oricum, nu ratați lista de alimente pe care le-am colectat, care au un numitor comun, este capacitatea de a îndepărta oboseala și de a oferi corpului atât de multă vitalitate pe cât cere. Toate acestea le datorează conținutului lor unic. Îmi place - acestea sunt ele!

Pentru a obține suficientă energie cu alimentele sănătoase, fără a lua suplimente alimentare care nu sunt întotdeauna doar substanțe sănătoase, este important nu numai să știți ce alimente au această putere, ci și cum să le combinați corect cu alte alimente. După cum probabil ați ghicit, fructele și legumele, nucile și semințele vor juca un rol cheie. În același timp, este important să subliniem că ar trebui să se acorde întotdeauna prioritate alimentelor din propria grădină, de la cunoștințe, de la cultivatorul organic, într-un cuvânt, organice.

Totul cu măsură!

Cu toate acestea, aveți grijă - la fel ca în toate, chiar și în cazul alimentelor care au puterea de a da corpului vitalitate, este necesar să cunoașteți pacea și să nu exagerați cu consumul lor. Puteți face o excepție din când în când doriți să vă răsfățați, de exemplu, într-o zi de post cu struguri sau o zi de post pur și simplu cu suc, cum ar fi mărul. În mod normal, încercați să le consumați zilnic, dar nu în cantități exagerate, deoarece alimentele care pot furniza energie sunt în mare parte formatoare de acid și, în cantități mari, vă pot întoarce fără milă despre acea energie. Destul de spus, să ne scufundăm în lista cu ce să mâncăm pentru suficientă energie pentru a gestiona ziua.:-)

  • Banane
  • Strugurii
  • Căpșune
  • Migdale
  • Mango
  • Un morcov
  • Pecanii
  • Seminte de floarea soarelui
  • Spanac
  • Piper verde
  • Țelină

Vei fi interesat

Ridurile din jurul gurii: Aflați trucuri dovedite pentru a scăpa de ele!

    67 10
  • 14/10/2018

Vrei o piele impecabilă și un păr frumos? Încercați ulei de semințe de bumbac!

    73 3
  • 14/10/2018

Dar asta nu este tot!

Următoarele alimente vă pot furniza, de asemenea, energie: ananas, avocado, piersici, grapefruit, mazăre, pere, mere, flori comestibile, germeni, nucă de cocos, fructe uscate neîndulcite, roșii, pin, portocale, alge și alge marine, susan și semințe de dovleac, dovleac, castraveți, fasole verde și legume cu frunze verzi. Așa cum am menționat mai sus, este de asemenea important să știm cum să combinăm alimentele corect, astfel încât să ne furnizeze energie și să nu ne îndepărteze de ea. Prin urmare, este important să se adopte două reguli. Regula nr. 1: Dacă aveți nevoie de hrană pentru a vă oferi vitalitate, nu combinați proteinele cu carbohidrații, deoarece acestea vă vor face să vă simțiți plini și balonați, deoarece vă pot face stomacul acru. Regula nr. 2: Nu combinați fructele cu alte alimente, ci chiar cu pepeni.

Ce să nu combini?

În cadrul unei salate, evitați o combinație de, de exemplu, pepene galben + ananas, pepene galben + avocado, stafide + salată română, dar încercați, de asemenea, să eliminați combinația de produse de patiserie cu produse lactate, produse de patiserie cu carne sau cartofi cu brânză proaspătă. Combinațiile de alimente neadecvate pot forma mucus nedorit, sunt greu de digerat și de a vă înfunda intestinele. Prin urmare, vă puteți răsfăța cu ele, dar mai degrabă sporadic decât de obicei și nu atunci când trebuie să fiți activ, sensibil și concentrat.

Tipul de prânz:

Acest fel de mâncare este extrem de gustos, nu te va împovăra cu digestia, dimpotrivă, te va lovi cu piciorul pentru a doua jumătate a zilei. Într-un castron, amestecați împreună salată romană, măsline negre, muguri, roșii, ceapă (dacă nu aveți o întâlnire de afaceri), orice legume murate, ardei de orice culoare, castraveți salate și piure sau amestecat avocado. Se amestecă totul bine și se consumă cu o bucată de patiserie, ideal cu pâine de mei.