Vara este în toi, temperatura crește, atacurile de cord continuă să crească. O cauză obișnuită este deshidratarea, adică un aport foarte mic de apă. Dacă nu doriți amețeli nedorite în timpul zilei, ar trebui să vă hidratați bine corpul. Dacă nu sunteți un fan al apei curate, adăugați aceste alimente în meniul zilnic, care sunt bogate în apă, dar au și alte avantaje pentru corpul nostru. Deoarece corpul uman în sine este 60% apă, desigur, are nevoie de ea pentru funcționalitate legală.

Există 10 alimente pe listă, împărțite în fructe și legume, despre care ar trebui să știți cu siguranță. Pe lângă faptul că ne hidratează, au și alte câteva beneficii, dintre care am ales câteva.

conțin

1. Pepene verde - 92% apă

Pepenele păstrează clar fruntea în fruct. Cui nu i-ar plăcea vara? Pe lângă faptul că este un pepene diuretic, consumul acestuia ne va crește concentrația și ne va îmbunătăți somnul. Dacă nu îți place ca pepenele să mănânce un pepene clasic tăiat în bucăți, fă-l un smoothie curat.

2. Căpșuni - 92% apă

Această încântare din mai conține o serie de vitamine, a căror cantitate variază în funcție de faptul dacă ați crescut căpșuni acasă sau le-ați cumpărat într-un supermarket. Cele din magazin conțin aproape jumătate din numărul de vitamine.

3. Grapefruit - 91% apă

Conținut ridicat de vitamina C, potasiu, magneziu sau calciu. Cu toate acestea, feriți-vă de consum în timp ce luați droguri, grapefruitul crește eficacitatea acestora de până la șase ori.

4. Piersica - 88% apă

Datorită conținutului de vitamina A, are un efect pozitiv asupra pielii noastre - o menține întinsă și vindecă acneea. Beta-carotenul nu numai că îi provoacă culoarea tipică, dar este responsabil pentru sănătatea ochilor.

5. Portocaliu - 87% apă

Deși iese la lumină doar înainte de Crăciun, efectul său este de a reîmprospăta corpul uman și, prin urmare, este mai bine să îl consumi în lunile de vară. Iarna, delectați-vă cu ceai cald.

Care legume conțin cea mai mare apă?

1. Castravete - 96% apă

Dintre toate alimentele solide, castravetele are cel mai mare conținut de apă. Dacă nu vă place, încercați-l în mod grecesc și pregătiți tzatziki răcoritoare. În plus față de consum, nu ezitați să o folosiți pe față ca o mască, să vă căutați pielea și, de asemenea, să o hidratați.

2. dovlecei - 95% apă

Conține un minim de calorii și, prin urmare, este potrivit pentru diete. De asemenea, are un efect pozitiv asupra rinichilor și ajută la hipertensiune arterială.

3. Ridichea - 95% apă

Tipic pentru gustul său dulce, nu trebuie să lipsească într-o salată ușoară de vară. De asemenea, conține un minim de calorii și se spune că ajută la prevenirea cancerului.

4. Paradis - 94% apă

Fie pâine prăjită sau ca garnitură, roșia de casă cu roșii va oferi mâncării dvs. gustul potrivit. Pe lângă apă și substanțe importante, acționează ca un agent de întârziere anti-îmbătrânire.

5. Broccoli - 91% apă

Broccoli, similar cu de ex. conopida, conține mai multă apă decât s-ar putea crede. Broccoli conține până la 2x mai multă vitamina C decât portocala.