Ficatul este un filtru prin care trec cele mai multe otrăvuri și substanțe chimice periculoase, cum ar fi alcoolul etilic, pesticidele și drogurile. Ficatul trebuie să exercite multă forță pentru a le neutraliza și, de asemenea, poate fi deteriorat. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să evitați aceste substanțe. Indiferent dacă este preventiv sau pentru diverse afecțiuni hepatice, este benefică o dietă care îi facilitează îndeplinirea sarcinilor solicitante.
Ficatul și vezica biliară sunt un întreg. A avea grijă de ei înseamnă a-i susține pe cei mai importanți organ detoxifiant, să rămână plin de energie. Putem face asta preveni oboseala și indigestia, deoarece tocmai cu ele se manifestă tulburările hepatice.
Realizează multe sarcini complexe
Ficatul este cel mai mare organ al corpului uman. El este aproape responsabil pentru toate procesele chimice și funcții metabolice. Înainte ca sângele să poată ajunge din intestin în întregul corp, acesta trebuie să treacă prin ficat. Acest „laborator chimic” procesează, convertește, depozitează sau detoxifică substanțele absorbite.
în plus, excretă bila, care facilitează digestia grăsimilor din alimente. Rezervele sale sunt concentrate în vezica biliară, făcându-l disponibil imediat cu alimente grase. Ajută la prevenirea balonării și a altor tulburări digestive, neutralizează acizii și îndepărtează substanțele toxice din ficat.
Nu încărcați, ci sprijiniți-vă la locul de muncă
- Utilizați numai droguri, de care chiar ai nevoie.
- Evita Substanțe dăunătoare: Ficatul este slăbit în principal de toxinele din dietă: coloranți, stabilizatori, emulgatori sau conservanți. Alcool la rândul său, încetinește descompunerea grăsimilor din ficat. În caz de boală hepatică, este mai bine să renunțați complet la ea.
- Preferă echilibrat o dietă bogată în substanțe nutritive importante și fibre: Alegeți mese cu conținut scăzut de grăsimi, mai ușoare și plasați grăsimi sănătoase pentru animale. De exemplu, uleiurile de salată presate la rece - ulei de măsline, dovleac sau in.
- Mănâncă regulat în câteva doze mai mici.
- Suc: dacă exagerați cu mâncare, beți doar sucuri toată ziua. Ficatul este mai ușurat de sucul de morcov-sfeclă roșie și de mere, dar și de apa călduță cu suc de lămâie.
- Cafeaua ca prevenire: poate provoca iritații atunci când ficatul este slab. O alternativă este ceaiul verde, Ashvagandha și Brahmi decofeinizate. Ambele conțin mai mult de 90% cicoare, care are un efect benefic asupra digestiei.
- Reduceți grătarul și prăjirea la minimum: gătiți, faceți parte și mâncați mâncarea. Evitați alimentele grele și grase, mai ales seara.
- Nu te mișca: folosiți mai puțină sare, condimentați alimentele cu ierburi și condimente verzi mai moi, rasca, mărar sau turmeric.
Nutriție ideală
Beneficiază organismul detoxifiant dietă ușoară, neiritantă. Produsele lactate includ lapte acidofil, iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci și brânzeturi tari. Sunt potrivite peștele fără grăsime și carnea slabă: păsări, carne de vită sau de vițel.
Cea mai bună sursă carbohidrați complecși sunt cereale integrale, orez, cartofi, cartofi dulci, tapioca și alți tuberculi. Mănâncă pâine integrală în două zile și paste fără ouă, integrale ideale.
Este deosebit de benefic legume cu frunze - spanac sau biet, dar morcovii și sfecla vor ajuta, de asemenea. Anghinarea, cicoarea și ridichea sunt foarte utile - cresc producția de bilă și facilitează digestia. Mananca leguminoase si legume de varza cu moderatie, pot creste flatulenta.
Bucurați-vă de o rodie pentru desert. Protejează ficatul și îl susține în timpul detoxifierii. Merele, caisele, bananele, prunele, cireșele, citricele și altele sunt de asemenea potrivite fructe bogate în antioxidanți.
prefer să nu
- smântână, frișcă, margarină și brânzeturi grase
- carne și pește gras: gâscă, rață, carne de porc, vânat, măruntaie, cârnați, salam, pește în ulei
- pâine albă proaspătă și alte produse din făină albă
- alimente și băuturi iritante sau împovărătoare: murături, ardei, ciuperci, semințe de mac, condimente picante, fructe cu cereale, ouă în cantități mari, dulciuri, arome, alcool și băuturi carbogazoase
Farmacie pe bază de plante
Plantele medicinale susțin în mod eficient organul detoxifiant. Se pot consuma proaspete, beți ca ceai sau suc stors. Se recomandă încurajarea metabolismului amestec de ceai din frunze târâtoare, de mesteacăn și de păpădie.
Ficatul este cel mai bine curățat Marian hoverfly. Susține regenerarea celulară chiar și în inflamația acută. Cicoarea sau ceaiul de cicoare este potrivit și după consumul excesiv de alcool.
Zdrobiți la umflare rascu, fenicul sau anason, adăugați la mâncare sau băutură ca un ceai. De asemenea, este eficient menta, scara, rozmarin, trifoi, râme, păpădie, gențiană, pelin sau alte ierburi fierbinți. Ameliorează crampele și susțin digestia.
Ceai din plante zemedym medical poate fi băut preventiv, dar și în caz de probleme digestive legate de slăbirea ficatului. Reglează și echilibrează producția de bilă și acționează împotriva convulsiilor. Dacă îl amestecați cu miere, mușețel sau mentă, care va ameliora greața, veți avea un gust mai bun.
Cum încercați să vă îngrijiți ficatul? Scrieți sfaturilor altor cititori în discuția de sub articol.