Calitatea laptelui matern la femei la șase săptămâni este rezolvată foarte des. Va fi suficient de hrănitor pentru copil? Și nu va fi suficient? Dacă îți pui aceste întrebări, atunci știi că fiecare mamă produce lapte specific bebelușului ei care îi satisface pe deplin toate nevoile. Uitați de termenul greșit, dar pe scară largă, folosit „slab” de lapte, mâncați normal și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea sau cantitatea laptelui matern.

calitatea

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru un sugar cu valoare nutritivă de neînlocuit, nu este nevoie să îl discutați.

De la naștere, bebelușul are nevoie de substanțe nutritive pentru a-i oferi energie. Și îl extrage din proteine, carbohidrați și, de asemenea, din grăsimile conținute în laptele matern. Laptele matern este, de asemenea, o sursă de aminoacizi valoroși (AMK), vitamine și minerale.

Cantitate în 100 ml de lapte matern
zahăr (lactoză)7,20 g
proteină1,30 g
grăsimi4,10 g
calciu Ca34 mg
magneziu Mg3 mg
sodiu Na14 mg
potasiu K58 mg
fier Fe0,07 mg
zinc Zn0,28 mg
fosfor P14 mg
clor Cl42 mg

Laptele „rar” nu înseamnă o calitate slabă

Colostrul (colostrul) este primul lapte care se formează după naștere și este mai gros și mai galben decât laptele copt care începe să se formeze mai târziu. Cu toate acestea, culoarea albicioasă și consistența mai roșie a laptelui copt nu sunt un semn că laptele este de calitate slabă. Calitatea sa este de 100% și îndeplinește pe deplin cerințele unui copil în creștere. Dar tocmai din cauza aspectului „subțire”, mamele consideră adesea incorect laptele matur ca fiind mai puțin hrănitor și încep să-și hrănească bebelușul. Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru alăptarea prematură.

Dieta și efectul acesteia asupra cantității de lapte matern

Cât de mult lapte produce corpul unei femei nu este mult afectat de dietă - nu depinde de aportul de energie. Pe scurt, producția de lapte matern este cea mai mare prioritate pentru corpul nostru - este stabilită de la sine. Dacă nu obțineți suficiente alimente și lichide adecvate, producția de lapte nu va fi redusă, dar se va reflecta asupra corpului dumneavoastră. Numai dacă o femeie care alăptează consumă cantități extrem de mici de alimente și lichide, se poate reduce producția de lapte matern.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o femeie care alăptează ar trebui să mănânce pentru doi și să bea câțiva litri de lichid pe zi. Scăderea producției de lapte se datorează de obicei stresului, tehnicilor slabe de alăptare sau unui timp de alăptare prea scurt. Aceste probleme trebuie eliminate, iar porția suplimentară de alimente nu o va rezolva.

Dieta și efectul acesteia asupra compoziției laptelui matern

Nu veți afecta cantitatea de lapte matern prin dieta dvs., dar compoziția dvs. va afecta. În funcție de ceea ce mănânci, cantitatea de anumite minerale, vitamine, acizi grași și iod din laptele matern poate varia. Prin urmare, este necesar să alimentați zilnic aceste elemente cu alimente.

Citește și:

Meniul unei femei care alăptează

Este important să ne dăm seama că o femeie pierde o anumită cantitate de energie și proteine ​​prin laptele matern. Prin urmare, se recomandă creșterea aportului zilnic de energie (cu aproximativ 500 kcal), precum și a aportului de proteine ​​(cu aproximativ 20 de grame). De asemenea, nu trebuie să uite să ia vitamine, calciu, fier și acid folic. Cu toate acestea, nu este necesar să le luați sub formă de tablete, este mult mai bine să includeți în meniu suficiente legume și fructe proaspete.

Deoarece laptele matern este alcătuit în mare parte din apă, o femeie pierde și o cantitate considerabilă de lichide. Aderarea la un regim de băut este, prin urmare, foarte importantă.

Dacă sunteți vegetarian sau vegan și nu sunteți sigur de compoziția dietei, consultați un nutriționist. Ei vă vor sfătui cum să combinați corect componentele individuale ale alimentelor, astfel încât bebelușului dvs. să nu-i lipsească nimic.