Pleci în vacanță într-o țară exotică și ți-e frică de problemele intestinale? Problemele intestinale reprezintă aproximativ o treime din toate problemele de sănătate din vacanță. Diareea și durerile abdominale sunt cel mai adesea cauzate de viruși, bacterii care sunt noi pentru corpul nostru și intestinele nu pot face față. Cum să evitați problemele intestinale în vacanță?

evitați

Probleme intestinale - modul în care se manifestă?

Dacă mergi de mai mult de trei ori pe zi la toaletă și ai scaun subțire, vorbim despre diaree. Diareea poate fi însoțită de crampe abdominale, greață, cefalee sau febră.

Pot exista multe motive - după o masă răsfățată, ca răspuns la antibiotice, sub influența stresului sau doar o schimbare de mediu. În aceste cazuri, are un curs mai ușor și poate fi bine vindecat, durând de obicei 3-5 zile. Diareea are de obicei un curs mai sever cauzate de viruși sau bacterii.

Cu probleme intestinale tânărul sănătos echilibrează mai bine ca senior sau copil. De aceea este mai bine Nu conduceți deloc la copii cu risc cu copii cu vârsta sub trei ani.

Feriți-vă de deshidratare

In caz diaree pe termen lung, mai ales la copii, poate apărea pentru a deshidrata corpul până la un colaps ulterior. Prin urmare, în bolile diareice asigurați-vă că aveți un regim de băut suficient iar în cazul mărcilor deshidratare băutură soluție de rehidratare (NAP. Kulíšek), care umple corpul cu minerale.

Țări cu risc crescut de probleme intestinale

Turiștii întâmpină cel mai adesea probleme intestinale în statele din Africa de Nord (Egipt Tunisia), v țările din Orientul Mijlociu (Turcia, Dubai) sau Asia de Sud-Est (Thailanda, Vietnam, Malaezia).

Cum se evită problemele intestinale?

Este important să preveniți diareea urmați următoarele reguli:

  • în crescut respectă cât mai mult posibil obiceiurile de igienă de bază -spală-te pe mâini des
  • folosiți pentru băut numai apă îmbuteliată - verificați dacă capacul nu este deteriorat
  • fierbeți apă și pentru spălarea dinților
  • spălați fructele cu fiert sau apă îmbuteliată și curățați-o
  • evita consumul bea cu gheață sau băuturi cu suc diluat cu apă
  • Evitați mâncarea mâncare de stradă
  • nu mâncați înghețată
  • nu mâncați alimente nefierte - acordați atenție consumului de brânză, carne rece, lapte și produse lactate
  • nu consuma legume crude și salate de legume
  • nu te scălda și nu clătiți în puțuri și fântâni
  • indigestia poate provoca, de asemenea specialități locale, mâncăruri picante, cu care nu ești obișnuit
  • urmați un regim de băut suficient

Aceste reguli vă vor ajuta să preveniți problemele intestinale, deci merită să le respectați.

Ce puteți face înainte de călătorie?

Puteți deja înainte de vacanță crește aportul de probiotice, pe care le oferă microflora intestinală sănătoasă. Prin urmare, mănâncă suficient produse lactate acide. Chiar și această măsură vă va ajuta să gestionați mai bine orice problemă intestinală.

Ce medicamente pentru problemele intestinale?

Împachetați întotdeauna într-o trusă de prim ajutor de vacanță medicamente antidiareice. La farmacie puteți cumpăra, de exemplu, Endiaron, Imodium, Enterol, tablete Carbocit, Carbosorb, Smect și altele.

Încercați să acționați în vacanță, astfel încât să nu trebuie să vă petreceți cea mai mare parte a timpului la toaletă.